冷蔵庫が空っぽになって気づいた、腸にも必要な『リセット時間』

あなたのお家の冷蔵庫の中は、今どんな状態ですか？

先日、わが家の冷蔵庫が久しぶりに

空っぽに近い状態になりました。

本当は買い物へ行こうと思っていたのですが、

予定が入ってしまい行けず…。

「あるもので何とかしよう！」

と、冷蔵庫や冷凍庫の中を見ながら料理をしていたんです。

すると翌日も買い物へ行く時間が取れず、

またまた家にあるもので食事作り。

そんな日が2日ほど続いたら、

気づけば冷蔵庫の中がスッキリしていました。

せっかくなので棚を全部取り出して拭き掃除。

野菜室やドアポケットまできれいに拭いてみると、

とても気持ちが良かったんです。

冷蔵庫を開けるたびに見通しが良くて、

どこに何があるか一目で分かる。

「ああ、本来は週に1回くらいこんな状態になると理想だな」

と思いました。

冷蔵庫の中が常にぎっしり詰まっていると、

どれが新しくてどれが古いのか分からなくなります。

奥にしまった食材を見落としてしまい、

「あっ！こんなのあった！」

と発見した時には賞味期限が切れていた…。

そんな経験はありませんか？

実はこれ、私たちの腸の中にも似ているなと思ったんです。

毎日食べていると、

腸の中には常に食べ物が入っている状態になります。

もちろん食事は大切です。

ですが、朝から晩まで何かを口にしていたり、

食べ過ぎが続いたりすると、腸は休む暇がありません。

食べ物を消化し、吸収し、不要なものを排出する。

私たちが寝ている間も腸は一生懸命働いています。

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど大切な器官です。

腸の状態は便通だけでなく、

自律神経や免疫、女性ホルモンのバランスにも深く関わっています。

便秘気味になると、お腹が張るだけでなく、

・なんとなく体が重い

・むくみやすい

・肌荒れしやすい

・イライラする

・生理前の不調が強くなる

そんなこともあります。

サロンでも、

「毎日出ているけどスッキリしない」

「便秘ではないけれどお腹が張る」

という方は意外と多いです。

そんな方にお話しするのが、「腸にも休憩時間を作ってあげましょう」ということ。

現代人は食べる回数が多くなりがちです。

朝ごはんを食べて、10時におやつ。

昼食を食べて、午後に甘いもの。

夕食後にもデザート。

これでは腸がずっと働き続けることになります。

だからこそ、空腹の時間を少し作ることも大切です。

私は普段、腹八分を心掛けたり、

外食の後は、食事を軽めにしたりしています。

もちろん体質や体調によって合う合わないがありますので、

無理に食事を抜く必要はありません。

ただ、「お腹が空いていないのに時間だから食べる」

という習慣を見直してみる価値はあります。

腸の中がスッキリすると、頭もスッキリ。

体も軽く感じます。

冷蔵庫の中が整理されると必要なものが

見つけやすくなるように、

腸の中も見通しが良い状態を作ってあげたいですね。

私たちの体は毎日の食事で作られています。

何を食べるかも大切ですが、

食べない時間を作ることも同じくらい大切です。

もし最近、

「なんだか体が重いな」

「お腹の調子がイマイチだな」

と感じているなら、一度食べ方を見直してみませんか？

まずは間食を減らしてみる。

夜遅い食事を控えてみる。

お腹が空く感覚を思い出してみる。

そんな小さなことからで十分です。

冷蔵庫も腸も、時々空っぽに近い状態を作ることで、

本来の働きを取り戻してくれます。

もし、自分の体の声が聞き取りにくい方は

一度サロンにお越しくださいね。

一緒に声を聞いてみましょう(^^)/

今日もあなたの腸が気持ちよく働いてくれますように。

見通しの良い腸を目指していきましょう。

 

 

『６月ご予約状況』いつもありがとうございます。子宮を整える女性の不調サポート足つぼ　mebuki　伏見綾です。      もうすぐ梅雨の季節になりますね。梅雨は、体内にも水分が…ameblo.mom