梅雨前の今がチャンス！身体の大掃除を始めませんか？

昨日は、パントリーの掃除をしました。

パントリーは食品を保管する場所なので、

気を付けているつもりでも意外と汚れがたまりやすいんですよね。

奥の方にしまい込んだ調味料の賞味期限が切れていたり、

開封したまま忘れていた乾物があったり。

小麦粉や片栗粉などの粉類が少しこぼれていても、

普段は見て見ぬふりをしてしまうこともあります。

梅雨のジメジメが本格的に始まる前に、

一度すべての物を出して棚をアルコールで拭き掃除しました。

すると、やはり賞味期限が切れていたものや、

もう使わないものがいくつか出てきました。

「やっぱり掃除して良かったな」

そんな気持ちになりましたよ(^^)

不要なものを処分して棚の中がスッキリすると、

なんだか気持ちまで軽くなりますね。

実は、梅雨前に掃除したいのはパントリーだけではありません。

あなたの身体も、この時期に一度大掃除をしておきたいところなんです。

梅雨になると、

「朝から身体が重い」

「なんとなくやる気が出ない」

「頭がスッキリしない」

「むくみやすい」

「疲れが抜けない」

そんな不調を感じる方が増えてきます。

病院へ行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。

そんな状態が続いてしまうんですよね。

実際にサロンのお客さまからも、

「梅雨になると毎年だるいです」

「朝起きるのがつらくなります」

「むくみがひどくなります」

というお声をよくいただきます。

東洋医学では、この時期の不調の原因の一つに

「湿（しつ）」があると考えます。

湿とは、簡単に言うと余分な水分や湿気のこと。

梅雨になると空気中の湿度が高くなるため、

身体の中にも湿が入り込みやすくなると言われています。

そして、この湿を最も嫌う臓が「脾（ひ）＝胃腸」です。

東洋医学でいう脾は、食べたものを消化吸収して身体に必要な栄養へ変え、

全身へ送り届ける働きを担っています。

さらに、水分代謝にも深く関わっています。

つまり、身体の中の余分な水分を処理する

重要な役割を持っているのです。

ところが、湿気が多くなると脾胃の働きは弱りやすくなります。

すると水分代謝がうまくいかなくなり、

身体の中に余分な水分がたまってしまいます。

その結果、

・食欲がわかない

・胃が重い

・消化が悪い

・身体がだるい

・疲れやすい

・むくみやすい

・頭が重い

・気分がスッキリしない

といった症状が現れやすくなるのです。

特に女性はもともと冷えやすく、

水分代謝が苦手な方も少なくありません。

生理前や生理中にむくみやすい方は、

梅雨時期にさらに不調を感じやすくなることもあります。

だからこそ、梅雨に入ってから対策するのではなく、

今から身体を整えておくことが大切なんです。

パントリーの掃除と同じですね。

汚れがひどくなってから片付けるよりも、

早めに整理しておいた方がラクです。

からだも不調が強く出てから慌てるより、

元気なうちから整えておく方がずっと楽なんです。

では、今からできることは何でしょうか？

まずは冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂りすぎないこと。

冷たいものは脾胃の働きを弱めてしまいます。

また、暴飲暴食を避け、よく噛んで食べることも大切です。

そして、適度に身体を動かして汗をかくこと。

ウォーキングやストレッチなど軽い運動でも十分ですよ。

さらにおすすめなのが足つぼです。

足には胃や腸、腎臓など水分代謝に関わる反射区があります。

その中でも、この時期は胃の反射区を念入りに刺激してみてください。

胃腸の働きを助けることで、梅雨時期の重だるさ対策にもつながります。

毎日少しずつでも続けることで、

身体はちゃんと応えてくれますよ。

梅雨が始まる前の今こそ、

身体の大掃除を始めるチャンスです。

今年の梅雨を少しでも快適に過ごせるように、

ぜひ今日から胃や腸の反射区を刺激してみてくださいね。

今ならまだ間に合いますよ(^^)/