体にいいものを食べているのに不調な理由

今が旬の春キャベツ、美味しいですよね。

昨日も千切りキャベツをムシャムシャ食べました（笑）

やわらかくて甘みがあって、
ついつい手が止まらなくなりますよね。

実はこのキャベツ、
体を整えるうえでとっても優秀なお野菜なんです。

美肌や疲労回復に役立つビタミンC、
便秘解消の味方である食物繊維。

さらに、胃腸の調子を整える成分（キャベジン）や、
血液の流れをサポートするビタミンK、

体の余分な水分を出してくれるカリウム、
骨を支えるカルシウムなども含まれています。

とくに、
「最近なんとなく疲れやすい」
「胃腸の調子がイマイチ」
「便秘気味かも…」

そんな方には、ぜひ積極的に食べていただきたい食材です。

また、キャベツは組み合わせる食材によって
さらに効果が高まります。

例えば、
海藻類や貝類と一緒に食べることで
鉄分の吸収率がアップし、貧血予防に。

かぼちゃやナッツなど、ビタミンEを含む食材と一緒に摂ると
抗酸化作用が高まり、アンチエイジングにもつながります。

生はもちろん、
煮る・炒める・蒸すなど調理法も豊富なので、

ぜひこの季節だけの春キャベツ、
楽しみながら取り入れてみてくださいね。

ただ、ここでひとつ大切なことがあります。

それは、
「体に良いもの＝誰にでも同じように合うわけではない」
ということ。

例えば、同じキャベツでも

・冷えやすい方
・胃腸が弱っている方
・ホルモンバランスが乱れている方

によって、摂り方や量を調整した方がいい場合もあります。

実際にサロンでも、
「体にいいと思って食べていたのに、なんだか不調が続く…」
というご相談はとても多いです。

そんな時に大切なのは、
“今のあなたの体に合った食べ方”を知ること。

当サロンでは、足つぼでお体の状態を見ながら、
あなたに合った食事のアドバイスも行っています。

「何を食べたらいいかわからない」
「自己流でやっているけど合っているか不安」

そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。

あなたの体に合った整え方、
一緒に見つけていきましょう🌿