貧血の方におすすめしない飲みもの

あなたは、普段何を飲まれていますか？

サロンでこの質問をすると、
とても多いのが 「コーヒーが好きです」 というお声。

じつは、私もコーヒーが大好きです。

あの香り、たまりませんよね^ ^

ですが、体質改善中の方には
飲みすぎには気をつけていただきたい飲み物でもあります。

理由はいくつかありますが、
その一つが 栄養不足につながる可能性があることです。

コーヒーに含まれるカフェインには、
せっかく摂取した

・マグネシウム
・鉄分
・カルシウム

などのミネラルを、体の外へ出してしまう作用があります。

知っていましたか？

また、コーヒーに含まれる タンニン は
鉄と結合しやすい性質があります。

タンニンと結合した鉄は、
体内に吸収されにくくなってしまうため、

せっかく鉄分を摂っていても
なかなか貧血が改善しない…

ということも起こりやすいんです。

ただでさえ栄養や鉄が不足しがちな
貧血気味の方は、少し控えめにするのがおすすめです。

どうしても飲みたい場合は、

食後すぐではなく
2時間くらいあけてから飲むようにしてみてくださいね。

また、コーヒーがやめられない方は
副腎が疲れている可能性もあります。

カフェインは副腎を刺激して働かせるため、
摂りすぎると 副腎の疲れを深刻にしてしまうこともあります。

カフェインを少しずつ減らしながら、

足つぼでは
副腎の反射区を念入りにケアしてあげてくださいね。

貧血の症状が出ている間は、
コーヒーを少しお休みしてみると

血液検査の数値にも
変化が出てくることがありますよ。

改善してきたら、
またコーヒーを楽しみましょう♪

サロンでは、症状やお悩みに合わせて
食事のアドバイスもさせていただいています。

「何を気をつけたらいいの？」

そんな方は、
できることから一緒に始めていきましょう(^^)/