お鍋が美味しい季節に見直したい、40代女性の冷え対策

お鍋が美味しい季節ですね。
わが家は夫と二人暮らしなので、
一緒に食べられる週末にお鍋をすることが多いです。

昨日は近所のお友達も呼んで、
3人でお鍋を囲みました。

白菜、ねぎ、春菊、小松菜、大根は
義父が畑で育ててくれているので、
本当にありがたいなぁと感じます。

他にも、豆腐やきのこ、にんじん、
豚肉、鶏団子を入れました。

お鍋って準備が簡単なうえに、
お野菜がたくさん摂れて、
からだがしっかり温まる
とてもありがたいメニューですよね。

40代になると、
仕事や家事、子どもの予定に追われて
「自分の食事はとりあえず」
「ゆっくり温まる時間なんてない」
そんな日が増えてきませんか？

実際、サロンに来られる方からは、

・生理痛が若い頃より重くなった
・生理前のイライラが強くなった
・経血量が増えた、減った
・周期が乱れてきた

こんなお声をよく聞きます。

これらの背景にあるのが、
冷え・血流の低下・ホルモンバランスの変化。

特に子育て中は、
自分の不調を後回しにしがちで、
気づかないうちにからだが
限界を迎えていることも少なくありません。

「まだ我慢できるから」
「病院に行くほどじゃないから」

そうやって過ごしているうちに、
生理のつらさや不調が
当たり前になってしまうんですね。

だからこそ大切なのが、
日常の中でできる“小さなケア”。

お鍋のように、
からだを内側から温める食事。

そして、
短い時間でもできる
足つぼケアで外から巡りを整えること。

足元をゆるめてあげると、
「下腹部がポカポカしてきた」
「生理前でも気持ちが落ち着いた」
そんな変化を感じる方も多いです。

がんばる毎日の中で、
ほんの少しだけ
自分のからだに目を向けてあげる。

それは、
これから先も元気に子どもと向き合うための
大切な時間でもあります。

「最近、ちょっとしんどいな」
そう感じたら、
からだが出しているサインかもしれません。

無理をする前に、
一度、足元から整えてみませんか？

からだは、
ちゃんと手をかけてあげると
少しずつ応えてくれます。