● 秋の養生を食べ物からご紹介しますね。
子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。
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秋の養生を食べ物からご紹介しますね。
中医学の古典、素問の四気調神大論には、秋の養生法が次のように書かれています。
秋の3ヶ月は実りと収穫の季節である。ときに冷たい風も吹き、葉も枯れ落ちる。この季節の特徴に従って早寝早起きし、過労せず、気持ちを穏やかに保ち、冷たい空気にあまりさらされない様にするのがよい。これが秋の良い養生方法である。もしこれに逆らっていると、冬になると下痢を起こす。」
冬の寒さに備えて、イモ類、栗、米、かぼちゃなどを摂り、元気を養うこと。また、大根、ネギ、辛子など、少量の辛味を摂ることで、呼吸器系や肌を強く保てます。ただし多量の唐辛子や生姜などでは、発散しすぎてしまい、体力や潤いが消耗され逆効果となってしまいますので、ご注意ください。
また、潤いを補うには、果物が良いでしょう。ブドウ、梨、りんごなどを少しずつとりましょう。秋にメロンやスイカ、パイナップルなどを冷たいまま食べるのは身体を冷やしてしまうので避けるようにしてください。この季節も潤いは飲むのではなく、食べて補うことを心がけましょう。
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