●月の流れに沿ったアーユルヴェーダ的過ごし方とは。

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

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アーユルヴェーダでは、女性ホルモンの流れを、月の流れ沿ってステージに分けて、見ていくこともできます。

女性特有の症状への対処法を見てきましょう。

1. 月経期：ヴァータ
2. 卵胞期：カパ
3. 黄体期：ピタ

月経期：ヴァータ

月経期（月経期間中）であるヴァータは心と身体が乱れやすい時期です。
ストレスや不規則な生活はヴァータを乱しやすく、その結果として痛みや不調が起きやすくなります。

痛みを止めるための薬を飲む前に、なぜその痛みがあるのかを根本的に考え、優しく調子を整えてあげましょう。

ドーシャ（体質）別にこの時期に起きる症状と対処の心得を紹介していきますね。

卵胞期：カパ

卵胞期（排卵前の約2週間）のカパは心も体も絶好調な時期です。
女性らしくキラキラ輝ける美人ホルモンのエストロゲンの分泌が増え、肌や髪にツヤも出て心も安定します。

この時期は何をしても無敵なので、適度に身体を動かすのがおすすめです。

活発的な卵胞期を過ごすことで、次の月経期に良い影響を与えてくれるでしょう。

更に自分磨きをするために、この時期に断食するのもおすすめ。

一方でアーユルヴェーダではこの卵胞期以外の時期に断食するのはおすすめしていません。

これは、規則正しい生活をすることがヴァータを乱さないと考えているからです。

ヴァータ体質は半日断食、カパとピタは3日程度の断食をすると効果を高めることができますよ。

体質に合った月の流れに沿う過ごし方のお話でした。

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