●効果別キムチの食べ合わせのご紹介。

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

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キムチの効果のお話で、食べ合わせによっても効果が変わってくるんだそう。

例えば、キムチと納豆。

骨粗しょう症対策。

キムチと鯖缶。

記憶力アップ。

キムチと玉ねぎ。

血液サラサラ(^^♪

免疫を整えるならタンパク質を多く含んだ赤みの肉、骨粗しょう症対策ならビタミンKが豊富な納豆。

夕食後も仕事や勉強をする場合は鯖缶を組み合わせる。

そうするとアドレナリンが分泌されて記憶力や集中力アップが期待されるんですって。

食べる時間帯も大切。

腸内環境は夜間、就寝中に活動が活発になるので有用善玉菌が働いて腸内環境を整えてくれます。

時間栄養学から考えても身体は夕方から夜にかけても塩分排出が高まるようですよ。

キムチを食べたら、カリウムの多いフルーツ、生野菜を食べてナトリウムの排出を助けてあげたいですね。

塩分を多くとると水分とともにカルシウムが流れやすくなるので、骨の健康状態を維持するためにも、摂り過ぎには注意が必要です。

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