●長期間便秘薬を飲んでる方はどうしたらいい？

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

私のプロフィール⇒こちら。

One　de　MAYUとは⇒こちら。

便秘気味の人は、水分を十分に摂っていない方が多いんです。

慢性的な脱水状態になってしまっていませんか？

そのため、全身の体液が濃くなり、粘り気を増すために大腸内壁の粘膜も硬化して滑らかさを失い、便通が困難になります。

温かめのお白湯をたっぷりお飲みいただき、血液や体液がサラサラを流れるように意識しましょうね。

便秘薬は、腸の筋肉を無理に働かせ続け、疲労させます。

筋肉は休む間も与えられない労働の為、動けなくなって別の症状を起こすことにもなるんですよ。

便秘薬を飲み続けてきた人が便秘薬を飲まずに排便するようになるには、時間をかけて少しずつ量を減らしていく事です。

そして食事を繊維質の多い物に変え、コーヒー、お酒、肉類、砂糖をできるだけ減らし、お白湯をたっぷり摂って下さいね。

そして、軽い運動。

ハードルが高い方は、つま先立ちを繰り返す。

身体に与えていい刺激はあしつぼと軽い「運動」

薬で腸を無理に刺激すると必ず逆効果。

腸の自然な筋緊張が失われて筋肉の組織が弱まってしまいますよ。

メルマガ登録はこちらからクリックをお願い致します。