●最強の善玉菌、酪酸菌が注目されているんですって。

子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。

私のプロフィール⇒こちら。

腸内環境を整えて、腸を汚さずに、キレイにすることが、子宮筋腫とサヨナラできる近道とお話してきました。

腸をキレイにするには、ビフィズス菌や乳酸菌が良く知られているますが、腸内で共生しあう第3の善玉菌の酪酸菌。

それぞれ、炭水化物を代謝するのですが、その際に、

ビフィズス菌は、酢酸＋乳酸。

乳酸菌は、乳酸。

酪酸菌は、酪酸＋酢酸。

これらを作りだします。

そして、酪酸菌は、そのまま大腸粘膜上皮のエネルギー源になるので、大腸の働きを活性化するのに欠かせないんです。

一般的な乳酸菌は熱×、酸×、抗生物質×。

けれど、酪酸菌は熱〇、酸〇、抗生物質〇(^_^)

生きたまま腸まで届くんですって。

酪酸菌は、水溶性の食物繊維が、酪酸菌などの善玉菌のエサになりやすので、意識して摂ってみて下さい。

食事において、不溶性食物繊維が多いと便が硬くなりやすく、水溶性食物繊維が多いと軟らかくなります。

理想は不溶性食物繊維：水溶性食物繊維=2：1．

キウイフルーツは2：1で含まれているのでおススメ(^_^)

口にする物を、そろそろ意識してみてはいかがでしょうか＾＾

メルマガ登録はこちらからクリックをお願い致します。