《ママとベビーのヨガ》
ママが中心のクラスです。ママがニコニコ笑顔になれば、ベビーちゃんもニコニコ笑顔に。
ママはヨガや骨盤調整で身体を動かしてリフレッシュしたり、身体を引き締めたり、自分自身を振り返る時間を持ちます。
また、ベビーちゃん達とベビーマッサージやベビーヨガでスキンシップをしていきますよ♪
クラス参加のママさん達と嬉しかったことや育児の疑問などもシェアしていきましょう♪
ご縁を大切にしたいと思うので、ママ達と交流の場を設けたり、楽しいイベントを計画していきたいと思っています♪
★対 象★
・産後１ヶ月検診を終えたママと赤ちゃん～２歳頃のお子様
・帝王切開の場合は産後３ヶ月を過ぎてから主治医にご相談の上、ご参加下さい。
★レッスン内容★
ヨガの呼吸法
↓
レッスン始まりの挨拶、自己紹介
↓
身体ほぐし・セルフリンパマッサージ
↓
ママのためのアーサナ(ポーズ)・骨盤底筋、腹直筋エクササイズ
↓
ベビーヨガ、ベビーマッサージ
↓
骨盤調整・クールダウン
↓
シャバアーサナー
↓
レッスン終わりの挨拶
↓
お喋りタイム♪
※レッスン中、自由に授乳やオムツ替えしていただいてOKです。
※レッスン中、ベビちゃんが泣いてもOKです。ママが泣かせていても大丈夫だと思ったら泣かせたままでOKです！ベビちゃんは泣くのも仕事のうち！参加されている方は皆さんママさんなので、大丈夫ですよ^-^
※ベビちゃんがレッスン中、動き回っても大丈夫です。参加されている皆さんで見守ります。自分のベビちゃんだけでなく、参加されているベビちゃんはみんな自分の子だと思って見守っていきましょう♪
★日 程★
月２回 １０：００～１１：３０
詳しい日程はこちらから
★場 所★
・西富松会館(阪急武庫之荘駅南口より徒歩３分 眼鏡屋さん向かい)
・小田地区会館(ＪＲ尼崎駅より徒歩５阪急武庫之荘駅南口より徒歩３分 眼鏡屋さん向かい)
★参加費★
体験レッスン1000円、２回目以降1500円
お問合せ・お申込みはこちらから
おおおおおお
ママが中心のクラスです。ママがニコニコ笑顔になれば、ベビーちゃんもニコニコ笑顔に。
ママはヨガや骨盤調整で身体を動かしてリフレッシュしたり、身体を引き締めたり、自分自身を振り返る時間を持ちます。
また、ベビーちゃん達とベビーマッサージやベビーヨガでスキンシップをしていきますよ♪
クラス参加のママさん達と嬉しかったことや育児の疑問などもシェアしていきましょう♪
ご縁を大切にしたいと思うので、ママ達と交流の場を設けたり、楽しいイベントを計画していきたいと思っています♪
★対 象★
・産後１ヶ月検診を終えたママと赤ちゃん～２歳頃のお子様
・帝王切開の場合は産後３ヶ月を過ぎてから主治医にご相談の上、ご参加下さい。
★レッスン内容★
ヨガの呼吸法
↓
レッスン始まりの挨拶、自己紹介
↓
身体ほぐし・セルフリンパマッサージ
↓
ママのためのアーサナ(ポーズ)・骨盤底筋、腹直筋エクササイズ
↓
ベビーヨガ、ベビーマッサージ
↓
骨盤調整・クールダウン
↓
シャバアーサナー
↓
レッスン終わりの挨拶
↓
お喋りタイム♪
※レッスン中、自由に授乳やオムツ替えしていただいてOKです。
※レッスン中、ベビちゃんが泣いてもOKです。ママが泣かせていても大丈夫だと思ったら泣かせたままでOKです！ベビちゃんは泣くのも仕事のうち！参加されている方は皆さんママさんなので、大丈夫ですよ^-^
※ベビちゃんがレッスン中、動き回っても大丈夫です。参加されている皆さんで見守ります。自分のベビちゃんだけでなく、参加されているベビちゃんはみんな自分の子だと思って見守っていきましょう♪
★日 程★
月２回 １０：００～１１：３０
詳しい日程はこちらから
★場 所★
・西富松会館(阪急武庫之荘駅南口より徒歩３分 眼鏡屋さん向かい)
・小田地区会館(ＪＲ尼崎駅より徒歩５阪急武庫之荘駅南口より徒歩３分 眼鏡屋さん向かい)
★参加費★
体験レッスン1000円、２回目以降1500円
お問合せ・お申込みはこちらから
《育脳親子ヨガ》
からだ一つで始められるココロとカラダをつなぐヨガ遊びで、脳を育み脳の発達が著しい幼児期に親子で参加するヨガです。
本当の意味での頭のいい子を育みます。
子供の「自分でする力」やストレスに負けないココロとカラダを育みます。
ママもパパも子供にかえって、子供達と一緒に楽しくヨガ遊びでカラダを動かしますよ^-^
★対 象★
おおむね２歳～就学前の子供とその保護者
★レッスンの流れ★
はじまりのうた
子供達に始まりの合図を出します
↓
はじまりの挨拶
挨拶をきちんとすることを学びます
↓
今日のクラスのねらいを説明
↓
ママと一緒にストレッチ
ママが主体です。しっかり身体をほぐしたり、動かしていきます
↓
筋をゆるめる体操をしてリラックス
身体は常に緊張しているものです。緊張を解きほぐしてリラックスします
↓
絵本の読み聞かせ
『絵本』を見ながら想像力でをはぐくみます
↓
・手遊びうた
リトミックの要素を取り入れた手遊び歌で手先や身体を動かします
・ヨガの呼吸
たくさんの呼吸法があります
・からだあそびヨガ
ウォーミングアップ・動物歩きなど
・ストーリー仕立てにしてヨガのポーズをとる
・ゲーム・素材あそび他
※順番は内容によって入れ替わることもあります
↓
キッズマッサージ
親子で触れ合う・時には子供が親にマッサージ
↓
寝転んで目を閉じてリラックス
↓
終わりのあいさつ
★日 程★
月１回 １０：００～１１：１５
★場 所★
西富松会館(尼崎市南武庫之荘)
★参加費★
体験レッスン１回1000円、２回目以降1500円
お問合せ・お申込みはこちら
からだ一つで始められるココロとカラダをつなぐヨガ遊びで、脳を育み脳の発達が著しい幼児期に親子で参加するヨガです。
本当の意味での頭のいい子を育みます。
子供の「自分でする力」やストレスに負けないココロとカラダを育みます。
ママもパパも子供にかえって、子供達と一緒に楽しくヨガ遊びでカラダを動かしますよ^-^
★対 象★
おおむね２歳～就学前の子供とその保護者
★レッスンの流れ★
はじまりのうた
子供達に始まりの合図を出します
↓
はじまりの挨拶
挨拶をきちんとすることを学びます
↓
今日のクラスのねらいを説明
↓
ママと一緒にストレッチ
ママが主体です。しっかり身体をほぐしたり、動かしていきます
↓
筋をゆるめる体操をしてリラックス
身体は常に緊張しているものです。緊張を解きほぐしてリラックスします
↓
絵本の読み聞かせ
『絵本』を見ながら想像力でをはぐくみます
↓
・手遊びうた
リトミックの要素を取り入れた手遊び歌で手先や身体を動かします
・ヨガの呼吸
たくさんの呼吸法があります
・からだあそびヨガ
ウォーミングアップ・動物歩きなど
・ストーリー仕立てにしてヨガのポーズをとる
・ゲーム・素材あそび他
※順番は内容によって入れ替わることもあります
↓
キッズマッサージ
親子で触れ合う・時には子供が親にマッサージ
↓
寝転んで目を閉じてリラックス
↓
終わりのあいさつ
★日 程★
月１回 １０：００～１１：１５
★場 所★
西富松会館(尼崎市南武庫之荘)
★参加費★
体験レッスン１回1000円、２回目以降1500円
お問合せ・お申込みはこちら