忙しいときほど◯◯ご飯＆自分時間で、カラダと心の声をきく

 

おはようございます！

 

 

リバースエイジング

若返りセラピストのEMIKOです

 

 

 

 

 

忙しいときほど、
おうちご飯派です

 

 

 

 

なぜって？？笑

 

 

 

 

 

 

疲れたときの

カラダは正直者で、、、

 

 

 

 

 

 

・スタミナつけたいな！

 

 

・消化のいいものがいいな！！

 

 

・野菜が多めで

しっかりお肉も食べたいけど

胃もたれは避けたいな、、、

 

 

 

 

 

 

体の声を素直にきいてあげて

その声に応えてあげるように

意識しているので、

忙しいときほど

おうちご飯で可能なかぎり

自炊しています。

 

 

 

 

 

忙しい時は疲れてるから

外食ですませたり

買ってきた物で簡単に

済ませるものじゃないの？？

 

 

 

 

はい！

作る気力がないときは

それも選択肢にはいってます。笑

 

 

 

 

 

そのときはなるべく

シンプルでナチュラルなものを

選ぶように心がけてますよ

 

 

 

 

 

昨日は、
スタミナをカラダが欲していて
無性にニンニクが食べたくなったのに
まさかのスーパーで売り切れ。笑




そんなことある？？笑

ホワイト六片にんにくの

みじん切りの瓶詰めを

発見したので購入してみました！

 

 

 

 

 

 

 

にんにくチューブより
フレッシュ派です♪

 

 

 

 

ホワイト六片にんにくは
雪のような白さと
粒の大きさと
濃厚な味と甘みのある
ブランドニンニクなんだって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

青森ってにんにくの

日本一の産地なんですね

（知らなかった〜〜〜）

 

 

 

参考までに

ホワイト六片にんにく情報です♪

 

そんな美味しそうな

ホワイト六片にんにくをたっぷり使って

冷蔵庫にあったフルーツトマトと

ズッキーニでにんにくたっぷりの

トマトソースを作りました！




お肉よりお魚気分だったので
イナダをトマトソースで煮込んで
1皿が完成〜

 

 

 

ホッとカラダにしみる美味しさ♪

 

 

 

カットした野菜を

にんにくと一緒に炒めて

魚を投入。

 

 

塩胡椒で味整えて、

隠し味とコク出しに

お味噌を少し入れるので

ミソです！！！笑

 

 

 

 

 

 

仕上げに

バジルの代わりに

大葉をイン〜♪

 

 

 

 

 

 

あとは盛り付け

可愛いお皿で演出して

気分もアゲですし、

満足感も違いますよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おうちご飯は
こんな感じです

 

ご馳走さまでした

 

 

 

 

 

いままで作ったご飯シリーズ

EMIKOレシピは

こちらにまとめてますので

よかったらご覧ください

　↓

 

 

 

 

 

 

 

真面目さんに多いと思うのですが

まずはあまりこだわりすぎないで

大丈夫だと思っています！！

 

 

 

 

 

 

もちろん、

よりいい選択肢を取り入れれば

それに越したことはないと思いますが

 

 

 

 

 

情報化社会のなかで

完璧を目指そうとすると

本来の目的を見失ってしまい、

〝こなすこと〟に

一生懸命になって

本末転倒になることって

多いと思うんですよね。

 

 

 

 

 

なにごとも

〝〜をしてはいけない〟

という思考で選択すると

楽しめないし、

 

 

 

 

 

正直めちゃくちゃ

疲れます。

 

 

 

しんどいです。

 

 

 

 

わたしも過去に何度も

〝〜してはいけない〟思考で

しんどくなって断念しては

自己否定を繰り返して。

 

 

 

 

そうすると、

自己肯定感がなくなり

自分を信じることができず

自己表現もできなくなってしまいます。

 

 

 

 

わたしにもそんな時期があります。

負のスパイラル〜〜〜

 

 

 

 

 

 

むしろ、

自分に自信がなかった

期間の方が長かったですよ。笑

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、

日頃から自分と向き合う時間を作って

自分を知ることって

とても大切ですし、

自分と向き合う時間をとるって

忙しいときほど必要だと思います♪

 

 

 

 

 

と言いつつも

先日、母が倒れてしまい、、、

 

 

 

最近バタバタとしてしまって

思うように自分の時間が

取れていなかったので

 

 

 

自分時間、

しっかり作ろうと思います♪

 

 

 

 

 

 

大好きな

しいたけ占いの

２０２１年下半期も

発表になりましたし〜

 

 

 

 

 

今日は

ムフムフしながら

自分ミーティングします。笑

 

 

 

 

２０２１年下半期しいたけ占い

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもご自身の

カラダと心の声に

耳を傾けてあげてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

良い週末をお過ごしください！

 

 

 

 

最後までお読みいただき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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