心のメンテナンスサロン花謌
言語化セラピストの杉山まいこです。
マッピングセラピー協会の
アイビーマッピング・メルマガ
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なんで出来ないの？！
普通、ありがとうっていうよね！？
もっと考えて当たり前でしょ！？
…なんてセリフ
言った覚え、言われた覚え、
ありますか？
質問っぽい「問い詰め」では解決しない
穏やなテンション感じゃない、先ほどのセリフ
最後に？が付いていますが
「質問」ではなく
「詰問」なんです。
というのも
質問は「相手を理解するため」ですが
詰問は「あなたは間違ってる」と言う前提を
含んでいる事が多いから…。
言葉にはしてなくても
無意識にであっても
「私の方が正しい」と思いながら質問してしまうと
相手は、問い詰められたように感じてしまうので
良い方向に向かうことは、ほぼほぼありません。
それぞれにとっての「普通」
マッピングのワークでもよくやるのが
「あなたの好きは何ですか」を１０個出したり
「青」から連想することを１０個出したり
とにかく、たくさん出してみると分かるのですが
１０人居たら、１０人とも出てくるものが違うってこと！
似ているものはあるけど、全く同じという人は居ない。
海の近くで育った私は「青＝海」が真っ先に出ますが
青い壁の家で育った人は「青＝家」と言うでしょう。
青＝家って、私の脳内に無いので「なんで？」なります（笑）
カメを飼っている私は「好き＝カメ」と言いますが
爬虫類苦手さんには「カメ＝キライ」かもしれません。
でも、カメ飼えば癒されるのに！って思います（笑）
つまり…
▶自分にとっての当たり前や普通は
▶誰かにとっての当たり前や普通ではない
ってことです。
１０個ではなく、１００個だしたら
それこそ、全部同じって…奇跡に近いことですよね。
一致させるのではなく、理解してみる
「価値観が違う」から合わないとか
「考え方が違う」から無理とか
違う＝上手くいかない、と思うかもしれませんが
そもそも、『みんな違うのが当たり前』だと思えば
私はこうだけど、あなたはどうなんだろう
他に、どんな考え方があるんだろう
と、思いながら質問することが出来ます。
そして、お互い違うからこそ
お互いの違いを理解して
新しい選択肢を見つけるのもアリ！
相手の方法に乗っかってみるのもアリ！
そんなふうに、面白がれると
気持ちにも余裕が出来て
視野も広がるきっかけになっていきます。
「なんで！？」と思ったときは自分と向き合うチャンス！
セフルマッピングで深掘りできる
５つの質問をお届けします。
ぜひ、30分の時間を確保していただき、
紙に書き出してみてくださいね。
１，イライラ・もやもやした出来事は何ですか？
２，その時、本当はどうしてほしかったのですか？
３，その時、どんな感情でしたか？
４，どんな「当たり前」を持っていますか？
５，それは何を大切にしているからでしょうか？
まずは思いつくことを、どんどん書いてみてくださいね。
そして、相手に伝える時は
「なんで！？」ではなく
「どうしてほしいか」を伝えるようにしましょう。
１～４の質問で出てきたことではなく
５の先にある「あなたの気持ち」を伝えるんです。
普通、こうだよね！？
よりも
私は、こうだけど
あなたは、どう？
と
「共有」し合う方が
関係性が育まれていきますよ。
セルフマッピングを身に着けたい方は
ぜひ朝活習慣へお越しくださいね！
Naturalcare Salon 花謌
杉山まいこ プロフィール
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