この春、あなたは何を卒業しますか？

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

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子どもの卒業
部署移動や転職
引っ越しや環境の変化

春の季節って
なにかと変化が多いですよね。

でも、卒業といっても
「大きな変化」のことだけを言うのでは無いんですよ。

せっかくのこの時期だからこそ、

あなた自身が
・卒業したほうがいいこと
・卒業しなくてもいいこと
に、向き合ってみてくださいね。

日常にある小さな卒業

・子供が一緒に寝なくなった
・送迎が必要なくなった
・ママ、と呼ばれることが減った

そんな子どもの小さな変化や

・親の通院付き添いが一区切りついた
・残業することが減った
・長く続けていた習い事をやめた

そういった環境の変化も
小さな卒業と言えるかもしれませんね。

どんなことから卒業したのか、向き合おう

考えて欲しいのは
「何からの」卒業なのかな？ということです。

例えば
「子どもが一緒に寝なくなった」
というのは

ただ、「添い寝が終わった」と
いうことだけじゃなくって

もしかしたら
『物理的に守る役割からの卒業』
とか

『子供のリズムの夜からの卒業』
だったり

『このままでいて欲しい』という
寂しさからの卒業かもしれません。

同じ出来事でも
あなたが感じている卒業の意味は
あなたの中にしかありませんからね＾＾

ぜひ、この機会に
日常の小さな変化から感じている卒業を
言語化してみてください。

セルフマッピングタイム

セフルマッピングしていただけるように
５つの質問をお届けしますね。

ぜひ、紙に書き出していただき
卒業について深掘りしてみてくださいね。

最近なくなった、習慣や役割は何ですか？（小さなことでOK)
それがあった頃の自分は、どんな立場・役割だったと思いますか？
その変化によって、どんな感情がありますか？
あなたは、役割の中で何を守っていたと思いますか？
「○○からの卒業」という名前を付けるなら何がしっくりきますか？

まずは思いつくことを、どんどん書いてみてくださいね！

そして、１つ大切なこと‥‥

卒業＝失うこと、ではありません！

私は「卒業」とは
【役割が変わること】だと思っています。

例えば
『子供のリズムの夜からの卒業』も

子供中心で動く人という役割から
自分中心で動く人という役割へ
と、いえます。

ぜひ、最後に書き出した
○○からの卒業の先に
どんな役割の変化なのか？を
書き足してみてくださいね！

一人でマッピングしていても堂々巡りしてしまう方や
質問の方法が分からないという方は、ぜひ朝活マッピングにお越しください。

朝、脳のゴールデンタイムにモヤモヤをスッキリさせて
やりたいことを加速させていきましょう！

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１回無料でご招待させていただきます。

『朝のゴールデンタイムに何をするかで人生の質が決まる！！～朝活セルフマッピング』心のメンテナンスサロン花謌言語化セラピストの杉山まいこです。朝イチに何をするかで１日の質が決まる！！！よーーく寝て、スッキリ目覚めてこれから始まるよ～…