夏の思い出には、自分を知るヒントが満載！/マッピングセラピー協会メルマガ

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

アイビーマッピング・メルマガ

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夏と言われて思い出すこと、ありますか？

場所、食べ物、曲、人、イベント…
あなたにとって「夏」の記憶にはどんなものがありますか？

ぜひ今日はセルフマッピングで
あなたにとっての「夏」を深掘りして
あなたが大切にしている価値観や感情を見ていきましょう！

紙とペンをご用意いただき、以下の質問の答えを
マッピングしていって下さいね。

あなたの「夏の記憶」から見えてくること

過去の夏休みを思い出していただき、答えてみてください。

１：夏休みの思い出を３つ教えてください
２：どんな思い出なのかを、それぞれ書いてみましょう
３：それぞれの記憶に対する「感情」も書き足してください
４：その思い出は、今のあなたにどんな影響を与えていますか？
５：その経験をこれからに活かすなら、何ができますか？

例えば、私も自分でワークをやってみたところ
こんな言葉がでてきました＾＾

１：花火大会・お祭り
２：家族で行った花火大会。普段は無口な父がよく話してくれた。
３：ワクワク、楽しい、特別な日、お祭り騒ぎ、自由な雰囲気。
４：「夏＝お祭り」「興奮するのは当たり前」というパターンが自分にある。
「楽しいことがあると、日常の頑張りの原動力になる」と気づいた。
５：毎日の生活に「プチお祭り」を取り入れる、イベントを企画するなどで
何気ない日常もワクワクするような工夫をしていく。

改めて考えみると
お仕事でもイベント企画をするのが好きだったり
誕生日会にはサプライズをしてみたり、と

何かと、プチお祭り気分を日常に取り入れることをしていましたが
子どもの頃のお祭りの日の特別感、ワクワク感が影響していたのかも！！

と…
今、自分のワークをして気づきました（笑）

過去の出来事を、どのように色付けするか？

過去にあって出来事を、どのように感じて
どう捉えているかは、人それぞれ違います。

同じ「祭り」でも
嫌いだったり、疲れるという方も居るでしょう。

だからこそ、
過去の記憶をどう捉えるか、どう意味づけるかが大切なんです。

一見ネガティブに感じている出来事も
「勉強になった」とか「滅多にできない経験だった」と捉える事が出来たら
そこから先の未来は大きく変わっていきます。

今日、出して頂いた過去の出来事を
どのような未来へ色付けしていくかは、あなた次第ですからね。

ぜひ、５の質問の答えが
あなたの理想の未来に繋がるように、上書きして下さいね！

マッピングを体験してみたい方

ぜひご活用ください。

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