言語化セラピストの杉山まいこです。

 

 

気が付けば、SNSやネットサーフィンばかり。

ただ眺めているだけで、あっという間に時間が過ぎてしまい
何もできなかった後悔と「満たされない」感覚に襲われる…

キラキラしている人達を見ていると、どうしても虚しくなってしまう…

 

自分の人生が

満たされてない気がする

今日はそんな思いを抱えている方に、お届けします。




 

SNSを見続けることで、満たされなくなる！？

SNSは「つながる」ためのツールではありますが
ただ見ているだけ、イイねやコメントをするだけ

といった
一方的な関わりになることが多いですよね。

また、ショート動画のように、
高速でどんどんと情報が入ってくることで

脳がどんどん刺激を求める状態になっていき
集中して深い思考をすることが難しくなっていのです。

その状態を「ポップコーン・ブレイン」とも表現されています。
（2011年にワシントン大学の研究者デイビッド・レヴィ氏によって提唱）

まるでポップコーンがパチパチ色んなところに跳ねるように
注意力がなくなった脳や心の状態…

 

なんだか、想像しただけで忙しく、グチャグチャですね。

この状態では

心が満たされないどころか

疲れてしまって当然。

 

自分を満たすためには
・自分の内側と向き合う事
・双方向のコミュニケーション
が大事なんです！

 

 

自分を内側と向き合う事は、満たすこと

意識が外にばかり向いていて、
ポップコーンのように思考が飛び回っている状態では
自分のやりたいことや、大切にしたい見つかりません。

 

つまり、満たされない状態が続きます。

 

自分が満たされた状態とは

 

その文字の通り

自分の「器」にエネルギーがいっぱいの状態です。

 

まさに、

シャンパンタワーの１番上が

じぶん自身です！！

 

 

自分が満たされるからこそ

その下にある家族・友人・周りの人たちを

満たしてあげる事が出来るんです。

 

 

SNSで情報を眺めているだけでは

自分を満たすことはできません。

 

見つけた情報を実際にやってみたり

学んだことを取り入れてみたりして

自らの手で自分を癒し、喜ばせ、支えることが大事。

 

 

自分を満たすとは

自分の内側から幸福感や安心感を育てること。

 

 

そのために、

他人や外部に期待を向けるのではなく、
自分の内側から湧いてくる情熱や興味に
フォーカスしていく必要があります。

外からの評価を受けるためにやっても
満足度はあがりませんし、継続するパワーもわいてきませんからね。

 

 

インプットばかりしていませんか？

 

頭の中がゴチャゴチャしていたり

情報過多で疲れているのは

 

それをアプトプット出来ていないのも

原因の１つかも知れません。

 

インプットした情報は

行動などでアウトプットしたり

 

インプットした情報から感じたことは

言葉にしてアウトプットすることで

 

頭の中や心の中も

自然とバランスが整っていきます。

 

 

一方通行では無く

巡らせていくことが大事です＾＾

それを

双方向のコミュニケーションとも言います。

自分の内側と向き合う方法は
１人で自問自答するよりも

誰かからの、

質問・応答・共感をもらいながら
自分を可視化していくほうが自己理解が進むのです。

 

１人は出来ない

ＳＮＳでのコミュニケーションとも違う

 

双方向のコミュニケーションが出来るのが

アイビーマッピングでもあります。

 

 

マッピングは「聞く人」「話す人」の

どちらもしていきますので

 

頭の中がスッキリ整理されるだけでなく

「相手の思いを引き出す聞き方」の練習にもなります！！

 

 

この機会に、ＳＮＳから離れて

自分と向き合ってみませんか？

 

 

 

 

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