言語化セラピストの杉山まいこです。

 

 

毎日の習慣って

無意識に繰り返しているので

意識しない限り変わらない！！

 

そう言われても

何を意識したら良いんだろう～って

思っちゃいますよね。

 

 

一番カンタンな方法は

 

その日することを

１つでもイイから決めておくこと！

 

といっても

掃除をする、とか

買い物にいくといった

 

やらなきゃいけないことリストから

１つ選ぶんじゃなくって

 

自分がやってみたいな～と思うことや

興味があったけど後回しにしていたことなど

 

自分がワクワクすることで

やってみたいと思う事を１つやる！！が、大事なのです！！

 

 

 

月２回の朝活マッピングでは

自分がやってみたいことを基準に

それぞれのテーマを決めていただき

セルフマッピング。

 

 

出てきたキーワードを整理して

２週間でやってみたいことを

決めていただいています。

 

 

これをしなさい！！

これをしなきゃ！！

じゃなくって

 

これをやりたい！！

を見つけるのです。

 

 

また、

２週間というしばりで考えることで

じゃあ、今日はこれをしよう！！と

具体的になるのです。

 

 

１年後とか、〇歳までに！という

長期的なことになると

 

なかなか決まらず、結局、

同じ繰り返し、同じ毎日になっちゃいます。

 

 

何か変えたいことがあるなら

まずは毎日の小さな習慣を変えてみることから♬

ぜひトライしてみてくださいね。

 

 

一緒に有意義な時間を過ごしたい方は

朝活マッピングにお越しくださいね。