言語化セラピストの杉山まいこです。

 

 

新しいことを始めたくなる、春。

皆さんは何か決めていること、ありますか？

 

 

先日の朝活マッピングでも

 

「冬の間にできなくなったことを習慣化したい！」

「先月はやる気が出なかったことを進めたい！」

などなど

 

何かに意欲的に取り組みたい！！

という方が

多かったように感じています。

 

 

今日は、

習慣化するために

めっちゃ大事！

と思う事を書きたいと思います。

 

 

それは・・・・

 

具体的な行動計画

でもなく

 

毎日のタイムスケジュール

でもなく

 

ゴールまでの明確化

でもなく

 

ハードルを下げて

スモールステップにする

でもなく

 

マインドセットをする

ことでもなく・・・！！

 

 

 

 

その習慣を続けることで

得る未来に

ワクワクしているかどうか？

です。

 

 

そもそも、どこに向かうための習慣化なのか？

それが「～ねばならない」であってもダメだし

 

どこに向かうか謎のままで

「とにかく進めばたどり着く！」という事も

ありません。

 

 

イメージしたら

手に入るのが当然と思える未来。

 

そして、

ワクワクしかない未来

 

ここが描けているかどうか？が

自然と行動に繋がっていきますよ。

 

 

朝活マッピングでも参加者様同士でのシェアで

「感情が伴うもの」と言う言葉が出ていました。

 

ほんと、その通りですよね。

 

頭で考えて頑張っても

感情が伴っていなければ

 

イヤだと感じていたら

続くわけないです（笑）

 

 

朝活マッピングは

そんな「理想の未来」へ向かうための

毎日の習慣作りの場です。

 

 

つまり・・・・

 

理想の未来が無い方は

参加しても

意味がないとも言えますね＾＾

 

 

参加すれば何かが変わる！と

他力本願ではなく

 

まずはどんなに小さな未来でもいいので

あなたの理想のゴールを持って

参加してみてくださいね。