セラピストの杉山まいこです。

 

 

年末も近づいてきたので

大掃除して

不用品を捨てる！

と、意気込んでいる方も多いですね。

 

 

同時に

 

仕事や日々の家事育児

時間に追われていて進まない…

 

人のことならサクサクできるのに

自分のことになると、後回ししてしまう…

 

というお悩みも、多いですね。

 

 

毎月２回開催している朝活マッピングでも

共通するテーマに

「気になっていることを終わらせる」が、ありました。

 

 

皆さん、それぞれの

「やりたいこと」があるわけですが

 

 

やりたいことの目標を

どーんと決めちゃうと

出来なかった自分に

幻滅してしまう‥‥。

 

という、共通点を伺い

たしかに～！！と思いました。

 

 

スタートとゴールしか無ければ

ゴールしていない＝出来ていない

になってしまいますよね。

 

 

目標は高く！というのを

聞いたことが有るかもしれませんが

 

目標を高く持つ、だけではなく

 

そこにプラスして

たどり着くまでの

小さなゴール設定をたくさん

 

というのがおススメなのです。

 

 

ここは、細かければ細かいほうが、イイですよ。

 

 

小さな、

ほんと、１分で終わりそうなタスクを

たくさん作る事。

 

 

小さなゴールをたくさん作ることで

進み具合が見える化されますし

 

振り返った時にも

自分に出来てるね！と言うことができ

自己肯定感も高まります。

 

ぜひ、目標を決める時は

大きなゴールだけじゃなく

そこまでのルートを細分化してみてくださいね。

 

 

 

朝活マッピングでは、

 

１年間という大きなゴールに加え

 

今、整理したいこと

２週間でやりたいこと

を、

セルフマッピングで書き出し

深掘りし、週ごとに具体的にしていきます。

 

一人ではなかなか後回しにしてしまい

何も進んでないな～と感じている方だけでなく

 

 

☑自分の時間を定期的に作りたい

☑スモールステップでやるべきことを積み上げたい

☑朝の時間を充実させたい

☑計画的に行動する習慣を作りたい

 

という方にも

おすすめの３０分です。

 

 

１ヶ月だけのご参加も大歓迎。

ぜひお越しくださいね！