過去への質問、未来への質問/自然治癒力学校メルマガ

心のメンテナンスサロン花謌

セラピストの杉山まいこです。

自然治癒力学校の

アイビーマッピング・メルマガ

執筆に参加させていただくこととなりました。

先日、配信のメルマガ、ブログでもお届けします♡

何かがうまく行かなかったとき、

「なんで、出来なかったの？」
「なんで、無理なの〜？！」
「なんで、そうなったのよー！」

私の口ぐせは、「なんで？」

関西弁で、ちょっと強いトーンで言うことが多かったんです。

「どうして？」「なぜ？」というニュアンスなのですが、
アイビーマッピングと出会ってから
この「なんで？」は、出来るだけ使わないようにしよう！と、心に誓ったのでした。

質問と答えはニコイチ

例えば、
「なんで、出来なかったの？」と
と〜っても優しい口調で質問したとしても
【出来なかった理由】を探します。

「なんで、無理なの！？」と
甘えながら質問しても
【無理な理由】を教えてもらうことに、なるのです。

「なんで」「どうして」「なぜ」などの質問は
過去を振り返るための質問だったのです。

さらに、言い方によっては
責められているようにも感じる…。

もちろん、出来なかった理由や、原因を追究することが
必要なシチュエーションも、あると思いますが

過去ばかりを確認していても
未来に進むことはありません。

そこで、未来に進むための質問に変えてみました。

それが
「どのようにすれば」です。

今回は出来なかった、じゃあ
「どのような準備をしたら、次、出来るかな？」

今回は無理だった、でも
「どんなことに気を付けたら、叶うかな？」
など、

質問を変えれば
脳も自然と「出来るようになるための」
答えを探し始めます。

この人は言いわけが多い！と思っていた相手も
実は、わたしの質問が
「なんで！？」と、過去への問いかけだったから、と気づき

まずは、自分が投げかけている質問を見直したのです

堂々巡りから抜け出すための質問

相手に投げかけている質問が
過去型か、未来型かを意識するようになってから
気づいたことがありました。

それは、自分の脳内会話でも
過去への尋問を繰り返していた！ということです。

あ〜、なんで、あんな事したんだろう…
なんで、もっと準備しなかったんだろう…

すると、出来なかった理由を探し
そして、後悔し、自分を責め始め
気持ちもどんどんネガティブに。

結局、答えも出ないまま
堂々巡りが始まってしまっていたのです。

ですが、それに気づくことが出来た時に

自分自身に投げかけている質問を
未来型へ変えてみることから
始めるだけで良いのです♪

「じゃあ、それを踏まえて、次はどうしていけば良いかな。」

色んな質問の引き出しを持とう！

ふだん使っている言葉は、無意識の事が多いですし
投げかけている質問も、習慣で出ていることもあったりします。

「答え」を意識することはあっても
「質問」を意識する機会って、少ないかもしれません。

そこで、月に２回、
自分への質問の練習ができる
「マッピング朝活」を開催しています。

まずは、いろんな「質問」に答えることを
実際に体験しにいらしてくださいね。