心のメンテナンスサロン花謌
セラピストの杉山まいこです。
自己肯定感と言われると
「私は低くてだめだ」とか
「高い人が羨ましい」という声も聞きますが
あなたはどんなイメージがありますか？
今回セッションをご利用くださったM様は
「今の自分の事を認めれない、こんな自分が嫌だ」とおっしゃっていました。
そんなM様がセッション後にくださったメッセージをご紹介します。
今朝は、セッションをして下さりありがとうございました。
あっという間で、時間をチラチラ気にしながらでしたが深掘り出来た時間でした。
まいこさんの「うんうん」と聞いて下さる姿勢に癒されましたし、質問が絶妙でした。
最後の滑り込みで聞いた自己肯定感についても、
「自己肯定感は上がったり下がったりする。」「自己肯定感が低い時がダメなんじゃなく、むしろ、自分を客観的に見る時。」
自己肯定感が低い時、何で⁈何で⁈って自分を責めてましたがもう責める必要はないですね。
あと、バイオリズムをつけてみるのも面白いかもですね。
私の為に時間を割いて下さり、本当にありがとうございました。
自己肯定感って、
ずーーっと高い、というわけでもないし、高い人は下がらないというわけでもないし、
下がると上げるのが難しいということでもないと私は思っていて、
M様にもお伝えしたことなんですが・・
自己肯定感が下がってるなぁと感じる時は、まずは
今、自分が下がってる状態だと知っておくこと
そして
こんなことがあると、低くなるんだなぁ私
というように、自分を分析したり、理解してあげる時間にすればいいと考えてます。
M様のように、自分なりに数値化をしてみることで
より客観的に、今の自分を見れるかもしれません♪
低い時は、自分が喜ぶこと、心地よいことをしてあげて
ちょっとでもいいので上げてあげればOK。
誰だって上がったり下がったりするものです。
もし、下がっていて、苦しくて、息詰まった感じがするなら、
誰かの力を借りてみるのも、選択肢の１つに入れてみてもよいと思います。
M様が受けてくださったのはこちらのセッション。
自己肯定感スタートアップセッション
安心安全の場で、自分の気持ちと向き合いたい時にご活用くださいね。
言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動も変わります。まずは、自分の口クセを見直ししてみませんか？
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