TCS認定コーチ
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わたしは怒られるのが苦手です。
「やっぱりわたしはダメなんだ…」と
すごく落ち込みます
今働いている会社に入社するまで
何度か転職しているのですが、
そのたびに【新人】になるので
怒られることが多く、
それがすごく嫌でした。
特に、10年前
今の会社に入社したときの上司は
関西弁でまくし立てる人で
すごく怖くて、
怒られると思考停止状態になり
ありえないミスをしでかし
さらに怒られるという…
わたしのダメっぷりを
まわりの人に面白おかしく
言いふらすのも嫌でした。
みんなに「ダメな人」扱いされるので
毎朝会社に行くのが嫌で嫌で
仕方ありませんでした。
自分が怒られるのが嫌なので、
わたしは人には
怒らないようにしています。
（怒る以外に相手に伝える方法は
あると思っている）
でも社会にいるとどうしても
怒られたり注意されたりすることって
ありますよね？
言われたことを真摯に受け止め
すぐ前向きに
切り替えられたらいいのですが
器の大きくないわたしは、
怒られるたびに
ガーーンと衝撃を受けて
落ち込んでしまいます(；´Д｀)
落ち込むのは「反応」なので
仕方ありません。
どうしたって落ち込むものは落ち込む！！
大事なのは
そのあとどのように
気持ちを持っていくかです。
まず伝えたいのは
絶対に自分を責めないこと。
上司やまわりの人に
「お前はダメだ！！」と
責められているように感じたとしても、
あなた自身は絶対に責めないでください。
あなたはダメなんかじゃないから。
わたしのおすすめは…
もしも、
自分の子どもが
先生に怒られて
泣いて帰ってきたら
あなたはどのように
声をかけますか？
どのような態度で
接しますか？
それをあなた自身に
やってあげてください。
わたしなら、「大丈夫だよ」と言って
ぎゅーっとしてあげる。
そして子どもが元気になるように
好きなごはんを作ったり
好きな場所に遊びに連れて行ったり
するかな。
少し落ち着いたら
ゆっくり話を聞こうって
するかもしれない。
それを自分にやってあげる＾＾
少しでも自分が元気になれそうなこと、
テンションの上がりそうなことをします。
美味しいものを食べたり
映画を観に行ったり。
とにかく自分に優しく
自分を大事にします♡
すぐに元気回復！とはいかなくても
じんわ〜り効いてきますよ＾＾
それでもやっぱり
自分を責めてしまう人は、
信頼できる身近な人に
話を聞いてもらうのもおすすめです。
ただし、
期待した反応が返ってこないと
さらに落ち込む原因に
なることもあるので、
【あなたのことが好きで
あなたの価値をよくわかっている人】
に限ります。
いろいろありますが、
今日もがんばりましょー♪＼(^_^)／
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