昨日は2時頃にすぅー！と眠くなり
朝7時頃に自然と目が覚めた！
当たり前の幸せ( ; _ ; )
めっちゃ昼寝するけど。10～14時。
✄------------------------- ﾁｮｷ ----------------------------✄
最近の不摂生がたたり、着々と増えている体重。
オヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨヨ･･･
初めて見つけた、サッポロ一番の糖質オフ塩ラーメン！
今気をつけているのは、糖質オフ(ほとんど出来てはいない)とタンパク質を増やすこと！
で、
ﾄﾞｫｫｫｫｫｫ━(ﾟДﾟ)━ｫｫｫｫｫｫﾝ!!!
中途半端に残っていた玉ねぎと、もめん豆腐(タンパク質)
塩ラーメンと言えばの、キャベツとハム！
黒コショウと鶏がらスープの素で炒めてのっける！
はらぱん。
つわりで悩んだ数ヶ月で行き着いた答え。
意識して野菜🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠タンパク質🧀🍖🍗🐮を摂る
と、体調がマシになる。(気がする)
あと、精神。
うつっぽくなる時、タンパク質と鉄分が圧倒的に足りていないらしい。
学生時代、鬱やってるので、再発は止めたい！
プロテインも朝とって、体調を整えて、
健康でいたいな～
😏✋