- がんばらない健康法/鎌田 實
健康で長生きのためには”７悪３善１コウモリ”
- ￥1,050 健康で長生きするためには血管が大事！！とのことで
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鎌田 實氏が 講演している記事が ○○○り新聞に載っていました
”ちょい太” ”ちょいコレ”（コレステロール値が少し高いくらい）は 心配ないとのこと
コウモリは アルコール
少しくらいのアルコールはいい！
魚は一週間に５日は食べるように！
早遅歩きと スクワット・・・・・を心がけてるそうだ
「がんばらない」生き方で我慢したり無理をしたりしない健康法を編み出したそうです！！
”ぼくはピンピン元気” だそうです
ピンピン元気で
散歩したり 読書したり
ピアノ弾いたり 編み物したり
「うちの ばあちゃん のんきだねぇ～」 なんて小声を聞いて
のんびり 過ごしたいものです