今晩は
可児御嵩　心で聴く　心を聴くコーチ　樋口桂子です

成長ホルモンは若返りホルモン

 
今日は、会話コンサルタントの木多崇将さんの本を
読んでいたら
惹かれるフレーズを見つけたので
お伝えしますね

成長ホルモンの働きには

筋力アップ、バストアップ、免疫力アップ
脂肪が燃えやすくなるので痩せる効果
肌に張りが生まれる
記憶力向上
という若返り効果があるそう

成長ホルモンの衰えは即ち老化に繋がるそう!

だから、成長ホルモンが最大出る22時～2時に
寝るのが良いそう

これを読んで、中々難しかった22時就寝を
やってみたくなった

この本分かりやすいですね