あけまして
おめでとうございます
プラス１
いつもありがとうございます
芸術家の斎灯サトルです。
２０２３年も
どうぞ
よろしくお願いします。
年末年始
ひたすら
引き籠って
絵を描いていたので
あいさつが
少し遅くなりすみません
(;^_^A
2022年末の
ある講演会の質疑応答で
「マイナス感情の対処法」
について
質問を受けました。
私なりに
考える
対処法の記事
になります。
★生物は、
まず生き抜くために
危険回避として、
嫌な感情に敏感になり、
嫌なことを
記憶する仕組みがあります。
苛立ち、悲しみ、怖れ、不満
などなど
マイナスな感情になる事は
生物の危機管理なので
決して
悪いことではありません。
大切なことは、
それに気づいて
対処する事です。
実は
冷え性の人は
「しもやけ」
になりにくいようです。
冷え性は
ある意味センサーが
敏感なので
対処する能力があるのです。
同じように
マイナス感情になった時
マイナス感情を認識し
対処すれば良いのですね。
★では
どのように対処するか？
寒いと感じたら温めるように
マイナスの感情が
『100』
湧いてきたら
プラスの感情を
『101』
以上出していく！
100の不満があるならば、
101の感謝に気づいていく。
100のつまらなさなら、
101の楽しい工夫をしてく。
心の学びは
大切と考えています。
常に
＋１を
意識する訓練です。
その＋１は、
心身ともに
メリットのある成果を
生み出します。
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★質疑応答Ｑ＆Ａを
『Ｑ＆Ａrt』
と
命名しました。
今後も
講演会で行っていきます。
ぜひ現場で味わってください。
今回は
新年なので
金屏風の動画です。
皆様も
素晴らしい
2023年で
ありますように。
斎灯サトルでした
感（＾人＾）謝