劣等感や自分嫌いを手放して
自分らしく満たされる毎日を♡
【自分を大切にする心理学】
心理カウンセラー 斉木智美です。
先週末は
カウンセリングノート講座の
最終回でした♡
今回も参加いただいた方の
気づきや変化がたくさんありました。
何度か再受講してるんですけど
今回は本当にあっという間でした！
それくらい、この期間に
いい変化がたくさんあって…
そんな嬉しいお声をいただいて、
私も
なんともいえない感動と
満たされ感を味わっています。
まだ今週末に
ノートを書く会があるので、
みんなでラストスパートを
駆けぬけたいと思います
ノート講座の開催のお問い合わせも
ちらほら頂いてます。
10月スタート予定で
メールレターにてご案内しますね！
↓↓↓
息子が「チコちゃんだ！」というので見たら
ベティーちゃんでしたｗ 似てる！
ノート講座の受講生さんが
こんなシェアをしてくれました。
講座でノートを書く中で
「体感が大事」ってことが
よく分かりました。。
これまでノートを書いていて
書くことでスッキリした事も
多かったんです。
だけど
人に嫌われるかもしれない怖さは
なかなか取れなくて、、、
今回、
体感を感じながら書いたら、
人に嫌われるかもしれない怖さが
本当にスッキリしたんです。
うんうん、
人に嫌われるかもしれない
怖さや不安って、ゾワゾワするし
嫌ですよね（>_<）
そんな
ネガティブな気持ちを解消する時に
大事なのが、
・気持ちを感じること
・体感すること
この2つです。
考えや思考を書き出すことで
スッキリするのは「頭」です。
考えを整理したり、
思考を広げたり深めたり。
それはそれで大事なことなんですけど、
行き詰まりや悩みを解決したり、
さらに幸せになるための鍵は
、
気持ちと体感覚
なんです。
その証拠に、
理屈はわかるけど
気持ちがついてこない、とか
頭で分かっていても
身体がついてこない、とか、
私たちって、
気持ちと身体が思い通りにならないから
悩むと思うんです。
その反対に
気持ちと身体をうまく味方につければ、
悩み解決も願いを叶えるのも
するするっと上手くいくんです。^^
カウンセリングやセラピーの現場で
やっているのと同じことです。
だから私のノート術は
「カウンセリングノート講座」
という名前にしているんです。
思考にプラスして
気持ちを書き出す人は多いですが、
「体感を感じて書き出す」まで
たどり着けるようになると
セルフカウンセリングが
できたも同じこと。
講座期間中
しっかり伴走しながらお伝えしていますが、
今回、
「人に嫌われる怖さ」がスッキリして
よかったです。^^
先週末の講座では
そこから一歩進んで、
「私、嫌われてるかも…」の根本原因である
思い込みについてもお話ししました。
ノート講座には
心理のお話しが好きな方が多いので
質問があれば、解説しています。
この思い込みについては
また別の記事で書きますね。^^
今後のノート講座のお知らせは
メールレターにてお伝えします。
↓↓↓
あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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