劣等感や自分嫌いを手放して
自分らしく満たされる毎日を♡
【自分を大切にする心理学】
心理カウンセラー 斉木智美です。
8月に入って
初回カウンセリングを
しています。
自分を責めてしまう
アダルトチルドレンさん、
長女気質さんが、
一人で頑張るのではなく
誰かに頼ってほしいな。。
そんな思いで2年半ぶりに
初回カウンセリングを再開しました。
ここの思いはまた
改めて書くとして、、、
初回カウンセリングで
よくいただくご質問がこちら↓
ノート講座とカウンセリングは
どう違いますか？
私の場合、どちらがお勧めですか？
うんうん、
違いも分かりづらかったり
私の場合はどっちが合っているのかも
知りたいですよね。
もちろん、その方によって
変わってきますし、あくまでも
私の意見ですが、、
悩みすべてをカウンセリングで
解決するとなると、
時間もお金もかかってしまうと
思うんです。
嫌なことがあった当日に
受けることも難しいですし。
なので、
根深い課題だけ
カウンセリングで取り除いて、
ちょっとした悩みや嫌なできごと、
メンタルの揺れなどは、
ノートをつかって
ご自身で解決できること。
ここを目指すといいと思うんですね！
手乗りフクロウ。
カウンセリング必須な
根深い課題とは、たとえば、
「私は愛されない」
「私は人から嫌われる」
「人が怖い」
「男性が気持ち悪い」
このあたりの課題は、
根深い思い込みやトラウマ体験が
関係しています。
なので、
意思の力で頑張っても
あえて行動を変えてみても、
一時的に改善したように見えても
結局最後は、
思い込み通りの「苦しい結末」に
なってしまうことに…。
上に書いたのは一部ですが、
なんども繰り返しているお悩みを
抱えている時は、
カウンセリングを受けにきてください。
解決までに時間がかかると、
さらに悪化したり諦めモードに
なってしまうのでね。
一方で、
小さな課題を自分で
解決できるようになりたい時は
ノート講座がお勧めです。
気持ちが揺れてしまったり、
思考がぐるぐるしてしまう、
ちょっとした悩みなどは、
自分で解決できたら
心強いですよね。＾＾
ということで、
川の流れをはばむ
大きな岩はカウンセリングで
取り除きましょう、
小さな岩や石、小枝は
ノート講座で取り除くといいですよ。
そんなイメージです。＾＾
迷ったりご相談したい時は
お話を聞かせてくださいね。
初回カウンセリングは
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息子も手乗りフクロウ。
「カメラの方見て！」
あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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