劣等感や自分嫌いを手放して
自分らしく満たされる毎日を♡
【自分を大切にする心理学】
心理カウンセラー 斉木智美です。
7月22日から
カウンセリングノート講座が
始まりました。＾＾
講座が始まって
一週間すぎたあたりで、
・書いてみて無駄に
グルグルしなくなり安心しました。^^
・とにかく講座が分かりやすくて、
心理の話が面白かったです。
・こんな気持ちになれるなんて、
ノートってすごいですね！
なんて
嬉しいメッセージをいただいて。＾＾
うんうん、良かったねー！と
嬉しいし、ホッと安心もするし、
その方の過去の苦しみを想うと
とにかく良かったーー
と泣きそうにもなるし、、、と
うまく言葉にできない気持ちを
感じつつも、
カウンセリングノート術を
実践してくださって、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。＾＾
残り5週間、みんなで一緒に
さらに変化していくのが楽しみです♡
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前回のノート講座から
とくに意識しているのが、
自分を見る視点を移動すること
です。
私たちはどうしても
内側から自分を見てしまうので、
「自分フィルター」を通した
偏った視点で自分を見ているんですね。
「私は優しくない」「私は自分勝手」と
思い込んだまま、自分を見ると、
優しい一面があったとしても
それが見えなくなってしまうんです。
下の写真でいうと
一番左の状態です。
ささっと書いたので
見えづらくてすみません
内側からブーメランのように
自分を見るから偏ってしまうのです。
その偏りをノートを使って
視点移動していきます！
イラストの真ん中のように
外側から自分を見る視点。
イラスト右側にある、
あなただけでなく
周りとの関係も含めて自分を見る視点。
そんな視点を移動することに
チカラをいれてるんです。＾＾
すると、
自分の偏ったモノの見方に気づいたり、
自分に対して
やさしい言葉が出てきたり、
新しい可能性が見えてきたりと、
内面は何も変えていないのに
ご本人もビックリするような
ものすごい変化が起きるんです♡
とくに
今回のノート講座では、この
視点移動が大きな変化につながっていて、
しつこいけど
内面は何も変えていないんですよ！
なのに、
ただ視点を変えるノート術だけで
カウンセリング級に変化しているんです。
即効性も高いし変化も大きいので
サポートしている私も
びっくりしています。＾＾
カウンセリングノート術とは
6週間の短期集中講座で、
100％あなたの味方をしてくれる
カウンセラーを
あなた自身の中に育てていく
ノート術です。
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あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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