こんにちは、
自分を大切にする心理学の
斉木智美です。
受講された方からご感想をいただいたので
紹介いたしますね。
①ノート講座に参加して、
どんな変化がありましたか？
一番の大きな変化は、
自分の感情や考えに自分自身が、
客観的に気づけるようになったことです。
以前は、
私が思っている事や感じている事は
自分の中だけに留めてました。
私のことは誰も興味が無いと
思っていたので、
誰かに話すのも苦手でしたし、
誰かと一緒に居る時は、
聞き役に回っていた方が楽だったし、
楽しかったので
私は聞き専と思ってました。
なので、余程
私が信頼出来る相手じゃないと
私から自分の話をしたりすることも、
悩みを相談することもありませんでした。
また、
私自身も自分の頭と心の中で、
思いや考えをグルグルさせていたり、
悶々とさせながら過ごしていたので、
独り言を言うわけでも、ノートに
思いや考えを書いたりもあまりせず、
感情を外に出すのも殆どして来ませんでした。
それが講座に参加して
ノートを書くようになってから
少しづつ意識が変わって来ました。
自分の感じていることや思っていることを
ノートで客観視するようになって、
自分の中に
こんなに汚い感情や傷付いた物があり、
それを溜め続けてガマンしていたことです。
初めは汚い酷い言葉を出す事に
ためらったりもしましたが、シェア会で
「そんなにまで凄いものを
溜め込んでいたということであって、
自分を労ってあげていい」
と言われた時は目から鱗でした。
それから少しづつノートを
書けるようになると、自分の感情にどんどん
敏感にもなり、
自分自身を大切にしてあげたいと思うように。
そして、〇〇ノートにも
書き出しが出来るようになって、
ワクワクや楽しいを自分に
味合わせてあげたいと思えるようになりました。
（注：企業秘密部分を〇〇ノートと置き換えました）
更にそこから行動に
結び付けられ様にもなったり、
自分の気持ちを優先したり、
それを伝えられる様に
少しずつですが出来るようになったと
感じています。
洗濯機の汚い水を排出して、
綺麗な水を入れる。
この例えがとても秀逸でわかりやすく、
イメージしやすかったです。
（東京都 40代女性）
ご感想ありがとうございました
自分を大切にしてあげたい気持ちが
強くなった、と聞いて、
私もとっても嬉しいです！！
この講座のタイトルは、
「世界を変えるノート講座」ですが、
実際、ご感想で多いのは、
自己肯定感が高まる系のもの
なんです。笑
もちろん
願いを叶える方もいますが、
その前段階として、
自分を大切にする生き方へ
整っていく感じです。
たとえば、
・自分を尊重してあげられるようになった
・自己否定はもうやめようと思った
・自分には何もないと思っていたけど
「在る」にひっくり返った
・周りへのイライラが減って、
気持ちに余裕が出てきたし、人間関係が楽になった
などなど。。
このご感想を下さった方も、
これまでなら言い返さない場面で
ご自身の主張を伝えたり、
自分を守るために
言うべきことは伝えたり。
私自身、報告を聞いて
ビックリしたほどの、ものすごく
大きな決断をされたりと
講座期間中に、
ぐぐぐーーーっと
人生を前へと進めていかれて、
本当に感動的でした！
ご感想ありがとうございました♡
次回のノート講座は
7月14日満月スタートです
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