こんにちは、
自分を大切にする心理学の
斉木智美です。
ご感想をいただきました
①ノート講座に参加して、
どんな変化がありましたか？
グルグル同じ事を考えなくなったり
考える時間が短くなりました。
ネガティブに考えてしまうと
とことん考えてしまってたのが、
望む方向を考える(思い描く)ことで、
ネガティブに引っ張られすぎず
少し楽観的な考えも思い浮かぶようになりました。
数年谷底でもがいていたのですが、
やっと地上が見えてきたかなー？って感じです。
また山の頂上を目指したい！
②ノートを書いてみて、
良かったところ、難しかった点は何ですか？
なかなか毎日書き続けることが
出来なかったのと、
日常生活で特に腹立つことや悲しい事がないと
書かなくても大丈夫かぁと思ってたのですが、
自分は特に気になってなかった出来事でも
ノートを書いてみると
怒りや悲しみがあったことに
気づくこともありました。
③斉木智美の印象はいかがでしたか？
自分の考えつかないような事を
アドバイスしてくださる事が多いので、
違う方向に考えられます！
行き詰まった時や
物事の見方を変えたい時は、
すぐに相談した方が良いです！！
広い心で受け止めてくれます！
（40代女性：ご感想ここまで）
ご感想ありがとうございました
カウンセリングノート講座で
感じていただける効果の一つが、
ぐるぐる同じことを考えたり、
同じ気持ちを反芻するループから
抜け出せること
です。
・いつも不安を感じてしまう
・イライラしてばかり
・嫌な出来事を何度も思い出す
そういう不快なものって
時間とエネルギーを使う割に、
「表面的に反応しているだけ」
って時が
結構あるんですよね。
ぐるぐるに自分が
巻き込まれちゃってると
いうか。
だから
自分でぐるぐる思考やパターンから
抜け出して、表面的な反応をやめていく。
それが出来てはじめて、
ぐるぐる思考の奥にある、
・心の底から望んでいるもの
・自分がどう生きたいのか
・どんな自分で在りたいのか
といった、
人生で大切なことに
意識を向けていけるように
なるんですね
心の底から望んでいるもの、
ですよ！^^
同じことを繰り返すループから
抜け出す秘訣もお伝えしています
次回のノート講座は
7月14日満月スタート
