6月2日の
自分を大切にするミニレッスンは、
楽しかった時を思い出す♡
です。
楽しかったこと、充実していた頃、
幸せだった時。
今日は、
そんな満たされていた気持ちを
「意識して思い出す一日」に
してみてほしいんです。＾＾
過去の嫌な記憶が思い出されたり、
今の苦しさの原因分析をしたりと、
気がついたら、
ネガティブなことを反芻している
って時があると思います。
でも、だからこそ。
そのネガティブな記憶を上映したままにせず、
意識して「楽しかった記憶」に目を向けることが
大事なんです
過去のつらかったことは
何度も反芻するけど、
過去の満たされていた時を
反芻する人は少ない気がします。
たとえば、
うちの夫が家事を手伝わない
私ばっかり我慢して頑張って
って愚痴文句は
頭の中で繰り返されるじゃないですか。
だけど、付き合った当初の
好きな気持ちや楽しかった思い出って
ほとんど思い出さないと思うんです
（あくまでも私のカウンセリング調べですがｗ）
不満や怒りがあったとしても
そのことで過去の幸せや楽しさが、
「すべて無かったこと」に
なってしまうのは違う気もしていて。
過去、
楽しい時間や満たされていた瞬間が
確かにあった。
それを意識して
思い出してみてほしいんです。
今は疎遠になってしまったけど、
友達とご飯食べて笑った時もあった。
今はもう続けていないけど、かつて
何かに打ち込んで頑張っていた時、
つらかったけど、でも充実していた。
吸い込まれるような夕日をみて
感動した瞬間。
そんな瞬間があったと思うんです。
「一度もなかったです」で終わらせずに
今日はていねいに思い出してみてください。
「結末」ではなくて「瞬間」を思い出すのがポイントです。
私の中の充実した瞬間の一つ、
インド修行時代。
毎日行われる祈りの儀式の写真です。
シヴァ神、夕焼け、祈りの歌、ガンジス河、
インド僧になるべく勉強中の子どもたち。
ちなみに
こちらがインドの洗面所。
手を洗うと足元が濡れますｗｗｗ
ホース短すぎｗ
ということで
今日は、楽しかったことや
満たされていた瞬間を思い出す一日を
お過ごしください♡
私も息子が風邪4日目でヘロヘロですが、
楽しかった時を思い出して乗り越えます！笑
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あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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