たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく自由に生きる、
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
4月25日（月）の
自分を大切にするミニレッスンは、
やることをすべて紙に書き出す
週の始まりの今日は、
やることをすべて紙に書き出す
がオススメです！
・やりたいこと
・やるべきこと
・連絡したい相手
・行きたいところ
・調べておきたいこと
そういうのを
「思い浮かんだその時に」すぐ紙に書く
のです。
今から15年くらい前に
有名な女性起業家である、
佐々木かをりさんの手帳術セミナーに
参加したことがあるんですね。
その時、佐々木社長の
こんな言葉が印象に残りました↓
私はやることを
すべて手帳に書き出すんです。
思いついたことを
すべて覚えておこうとすると
脳の領域がそれで占められて、
考えるための領域が減るじゃないですか。
だから、脳を有効活用するために
私はすべて手帳に書いておくんです。
「確かにその通り、、、」と
深く納得したのを覚えています。
紙に書かない時は、一日に何度も
「思い出すために」時間も脳も使っていたけど、
やることをすべて紙に書くことで
「覚えておく」という不要な作業が減り、
紙をみて→やる→終わって時間あく→紙をみてやる。
書き出した紙を見れば、
次にやるべきことがすぐ分かるし
無駄がない分、集中力も増す。
「紙に書き出して忘れる」だけで
すごくパフォーマンスが上がったんですね。
ということで、
あなたが心地よく働くために、
・今日やること
・今週中にやること
やることをすべて紙に書く出す一日を
お過ごしください♡
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あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
