たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡

 

自分らしく自由に生きる、

セルフカウンセリングノート講座を主催。

 

自己肯定感を高める

心理カウンセラーの斉木智美です。

 

 

 

現在進行中の

カウンセリングノート講座

 

 

先週末からノートを使って

自分で思いこみを変える方法を

みんなで取り組んでいます。

 

 

私もみんなと一緒に

ノートを書いているんですけど、

 

 

正直、2月は個人カウンセリングや私用で

とても忙しく、なかなか思うように

ノート時間がとれなかったんですね。

 

 

それはそれで充実した時間を

過ごしていたんですけど、

 

 

先日、ようやく時間ができて

思いっきりノートを書きました。

 

 

思っていることや感じていること。

実は嫌だと思っていた出来事。

 

 

違和感やざわざわしたこととか、

自分の中にある思い。

 

 

とにかく浮かんでくるままに

ノートに吐き出していって。

 

 

そうやって集中して

ノートを書いてみて感じたのは、

 

 

ノート書かなくても何とかなると

思っていたけど、絶対書いたほうがいい。

 

 

ってことでした。

 

 

なんだか講座の宣伝くさいけど

本当にそう思ったんですね。笑

 

 

 

ノートを使って内面を整えたら、

本当に楽に動けるようになって!

 

 

この数ヶ月間できなかったことも

次々終わらせることが出来たし、

 

 

あれやりたい、こうしたいって

アイデアもどんどん湧いてくる。

 

 

そのアイデアを実現するために

セミナー受けたりコンサル受けたり、

友達と話したり、税理士と話したり。

 

 

とにかく軽い気持ちで

行動できるようになりました。


 

ノートを書いた時間は

ほんの2時間くらいかな。

 

 

 

忙しかった時は

ノート書かなくても何とかなると

思っていたけど、

 

 

やっぱりね、

書いたほうがいいです。

 

 

たぶん少し前まで

私の内面ってゴミ屋敷みたいだったと

思うんです。笑

 

 

ぐちゃっと整理されてなくて、

上から物が積まれていってる状態。

 

 

それをノートに書くことで

「お掃除サポート」が来た後のような

 

 

ゴミがなくなって

必要なものは整理されている。

 

 

そんな状態になりました。笑

 

 

 

仕事も結婚も子育ても人間関係も、

 

それを続けるために必要なのは、

 

「自分の内面が整っていること」。

 

 

自分の内面のケアを後回しにしたまま

何かをうまくやろうとしても

限界があるんだなと改めて思いました。

 

 

3月はかなり方向転換をすることに

なりますが、

 

 

気持ちを新たに、

情熱のままに突き抜けたいと思いますスター

 

 

 

 

あなたが大切な人たちと共に

幸せになりますように。

 

斉木智美でした。

 

 

 

 

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4日目:自己肯定感を高める方法

 

5日目:本当にやりたいことを見つける方法

 

6日目:ぼた餅を待たない

 

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