たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく生きる40代女性のための
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
人から怒鳴られたり、
ストレスのはけ口にされることが多い。
、、、という人の多くは、
穏やかで優しく愛情深い人です。
そして、そういう方に限って
「私が悪いのかも」「私ばっかり」と
自分を否定したり、
不満をどう吐き出すのかが分からず
イライラが続いてしまったりと、
苦しい思いをされていて
本当に心が痛みます。
人をストレスのはけ口にする
その相手が問題なのですが、
一方で、
こちらで出来る対処は
きちんとしておきたいですよね。
ストレスのはけ口にされたり、
人から怒鳴られやすい方に
必要なことは、
「怒りを出せるようになること」
です。
すっごく悔しいんだけど、
相手もちゃんと怒れない人を選んで
吐き出してる訳です。
怒れない人＝仕返ししてこない人。
ストレスをぶつけても
仕返ししてこない人を選んで
やりたい放題してくるわけだから、
そんなありがたくないことに
選ばれないために、
怒りを出せるようになっておくのです。
とはいえ、怒りをぶつけたり
怒鳴ったりする必要はありません。
「怒れない」から「怒らない」に
なっていくのです。
怒ることが出来るけど、怒らない。
言い返そうと思えば出来るし
言う・言わないを自分で選ぶことが出来る。
そんな風に
怒らずに我慢するパターンを変えることで
誰かの標的にならずに済むのです。
いい人で優しくて愛情深い人だからこそ、
しっかり「怒れるようになること」で
人間関係を心地いいものにしていきましょう◎
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怒りは武器ではなくて、防具です！怒れないと自分を守れません。
あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
