たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく生きる40代女性のための
セルフカウンセリングノート講座を主催。
こんにちは、
自分を大切にする心理学の
斉木智美です。＾＾
「感情を感じましょう」
よく心理の世界で言われる言葉です。
私もカウンセリングや講座で、
めっちゃ言います。笑
ご自身の感情にどっぷり向き合って
もらいます。
「感情を感じましょう」と聞くと、
日々感じる様々な感情を
「すべてを感じたほうがいい」と
思う方もいるかもしれないです。
だけどこれ、違うんです。
湧いてきた感情すべてを、
「そのまま感じればいい」って
訳ではないのです。
感じる「感情の種類」や「感じ方」次第で、
全然スッキリしないどころか、
かえってメンタルが炎上したり爆落ちする！！
そんなことも起こり得ます。
実は「感情を感じましょう」という時、
感じるべき感情って決まっているのです。
詳しくはこちらで
心理のメカニズムを解説しました！
