【自分を大切にする心を育てる】
40代キャリア女子さんが
自己否定や自分嫌いを手放して
自分らしく生きていくためのブログ
職場の人間関係と
女性の生き方 カウンセリング
こんにちは、斉木智美です。
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自己否定や自分ダメから抜け出す
ヒントを動画でお伝えしています。
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↓
『私、太ってるし、可愛くないし・・・』
「そんなことないよ」
『私、みんなから好かれてないし・・・』
「そんなことないよ」
『私って、何やってもダメだなー。
自分に自信ないし』
「そんなことないよ」
「そんなことないよ」って
言ってほしくて、
つい、ネガティブな発言を
しちゃうときってないですか？
かつての私は、よくやっていたんですね。
とくに、つきあってる彼に。。。
自分に自信がなかったから、
彼と一緒にいても、
不安や疑問が出てきちゃうんですよね。
／
彼は、こんな私を
本当に好きなんだろうか？
＼
って。
だから、つい言わずには、
いられなかったんです。
「私、○○ちゃんみたいに、可愛くないしなぁ」
「私って、自分勝手だよね？」
「つきあってても、ずっと続くか分からないし・・・」
そうやって否定的なことを言いながら、
無意識の心の中では、
「そんなことないよ」って
言ってもらえるのを
期待していたんです。
「こんな私でも好きでいてくれるかな？」
「ずっと好きでいてくれるかな？」
そんな自信のなさと不安を、
彼の言葉で打ち消してほしかった
んですね。。
自分の否定的なところを
言った後に
「そんなことないよ」という
彼の言葉を聞くと、
／
ああ、そうか、よかった〜
＼
と安心できる。
裏を返すと、
彼の言葉がないと
安心できなかったんです。
自分で自分を否定して、
それを彼に否定してもらうことで、
自分を肯定できる。
ややこしいことをしてました
だけど、そういう人間関係って
長続きしないんですよね。
彼も、
「またか」というウンザリ顔になるし。
そんな彼を見て、
／
はいはい、
私ってめんどくさい女なんです！怒
＼
と、自虐的になったり
自己嫌悪になったりして。。。
私が「私ってダメだし、、、」と
自分を否定したときに、
彼が、「そんなことないよ」って
言ってくれなかったら、
「やっぱり私はダメなんだ、、、」と、
ものすごく落ちこんでしまうし。
その反対に、
「そんなことないよ」と言ってくれても、
そう言ってるけど、
どうせ本心じゃないよね？？
私がめんどくさい女だから
テキトーに言ってるだけでしょ？？と
疑いが出てきてしまう。
あとから気がついたんですけど
かつての私は、
自分の自信を取り戻すために、
彼に依存してたんですね。
だけど、本当の意味で
自信のなさや不安を解決したいなら、
人に依存しなくても、
自分で自分を認められるようになること。
ここに
集中しないといけなかったんですね。
「そんなことないよ」って、
他人の言葉を待つんじゃなくて、
「私ってダメ」「価値がない私」
「人より劣っている＝ダメ」
そんな
思いこみを変えていくのです。
私自身、心理カウンセリングを受けて、
自信を育てていったら、
「そんなことないよ」という
言葉を求めなくなりました。
いまの自分のままでいい、と思えたら、
不安がなくなりました。
もう自虐することもないし、
自分で自分をさげて
笑いをとることもしていません。
相手の反応に一喜一憂しなくていいから
すごく楽になったんですね。
自分に自信がないことで、
彼との関係までうまくいかなくなるのは
もったいないと思うんです。
私の心理カウンセリングでは
そのお手伝いをさせていただいています。
年末スタートのノート講座でも
解決していきます。
自己否定やネガティブ思考、
アダルトチルドレン 長女気質の方、
2023年に向けて
願いを叶えていきましょう♡
↓
あなたが大切な人と
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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