たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく生きる40代女性のための
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
「自己重要感」って
聞いたことがありますか？
心理や自己啓発で
よく出てくる言葉の一つです。
どういう意味かというと、文字通り、
「自分」のことを
「重要」だと感じられる
「感覚」のこと。
何かが出来ても、出来なくても、
私には価値がある、という感覚をいいます。
かつて私が認定講師をしていた
セラピー手法でも、
◎自己否定、自信のなさは
自己重要感の低さが原因。
◎自己重要感は、
幸せになるために大事。
◎「私には価値がない」という
ビリーフ（潜在意識の思い込み）を書き換える
ということを伝えてるし、
そのためのセラピーのやり方を
教えていました。
会社員時代の私は、
外資系金融の華やかなキャリアとは裏腹に、
自己否定や自分責めがつよく、
「ゴールがない道を走り続けてる感じ」で
つねに気持ちが休まらない状態でした。
カウンセリングを受けたところ、
この「自己重要感を上げるセッション」に
なったんですね。
カウンセリングを受けて、
徐々に変化していった私は、
モテ期がきたり、彼ができて結婚したり、
会社員生活をやめて、セラピストで起業したり、
またセラピーを教える講師としての
活動も始めるようにも なりました。
ほんと、人生が変わりました。
わー、良かった♡
自己否定するパターンは
これで終わると思っていました。
でも、、、
でも、、、
どうしても最後、
”私には価値がない感じ”が
残ってる感じがするんですよ。
自己重要感のビリーフが
まだ残っているかも、と思って
何度カウンセリングを受けても、
なんていうか、
無価値観や否定感が、うっすらと
根底に残っている感じがするんですよ。
大先生のカウンセリングを受けても
全然楽にならない。
もともと自己否定が強かったし
私の問題だと思いました。
ところが実際、自分がセラピーを始めてみたら、
同じように感じる方が意外に多かったんですね。
その中には、
私の師匠やほかのカウンセラーの
クライアントさんもいたので、
「私のやり方の問題」というわけでも
なさそう。
この、
「最後、なんか無価値観が残ってる感じ」を
何とかしたくて、
試行錯誤する中で、
「意外なこと」が分かってきました。
自信がない、自己否定がつよい人は
「自己重要感のビリーフを書き換えるだけ」と
思っていたんですけど、
実際は、自己重要感を上げるより
「さらに大事なこと」があったのです。
ちょっと長くなったので、
続きます！
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