心理セラピストの斉木智美です。
自信がない、自己否定が強い方が
自己肯定感を高め、
人とつながり、幸せになるためのサポートを
大阪、神戸、東京でしています。
棚田克彦先生とともに、
ビリーフチェンジという心理セラピーを
教える講師もしています。
今日は、
自己重要感が高まるとは、どんな感じなのか、
私が感じたことを、お話ししたいと思います。
「自己重要感が高まると、どうなるんですか？」
そう聞かれる度に、
クライアントさんや、プロセラピスト養成講座では
こうお答えしています。
「自信がある、とか、ない、が
気にならない状態です。」
かつては、
「自信がない」とか「自分に自信をつけたい」とか
自信の有り無しに、ものすごく囚われていました。
だけど、
自己重要感が高まってきたら、
それが、気にならなくなりました。
人から認めてもらおうという気持ちは、
まだ、多少あると思います。
私が頑張ったことで、
相手が喜んでくれたら嬉しいと思うし、
頑張ったんだもん、認めてもらえたら嬉しいと
思う気持ちも、あります。
だけど、たぶん、それは
誰もが持つ、自然な範囲で、
かつてのような、
渇望感というか、欠乏感みたい、
満たされない、過剰な思いは、
だいぶ無くなったと思います。
自信の有る無しが気にならなくなったら、
自分っていうのは、
自分以上でもないし、自分以下でもないんだ。
だから、ただ、
いま出来ることに目を向けていこう。
そう感じられるようになったら、
今まで自信がなくて、諦めたり、
動けなかったことが行動できるようになり、
ものすっごく楽になったし、
自由！！な感じでした。
シンと静まった、どちらかというと
淡々とした感覚です。
静かだけどね、燃えてる感じ。
この話しをすると、
「自分がそうなるイメージができません（>_<）」と
おっしゃる方がいます。。
ダイジョブ、ダイジョブ♪
少しずつ、そっちの方向にいけますからね、
ズリズリっと。
私だけじゃなくて、
私のクライアントさんも、
たくさん、この感覚になって、
結婚されたり、独立・起業されたり、
転職や昇進、夫婦関係がよくなったり
されています。
次は、あなたの番ですよ。
自分っていうのは、自分以上でもないし、自分以下でもない。
だから、今のあなたのままで
いいんです。
ホントにそうなんですよ。
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心理セラピスト 斉木智美
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