昨日の秋分の日、いかがお過ごしでしたか？

私は、お墓参りの後、

知り合いの方のフラダンスのHoike（発表会）を観に行きました。

フラダンスも素晴らしかったのですが、

ゲスト出演のバイオリニスト「竜馬」さんの

ミニコンサート、フラダンスとのコラボが素晴らしかった✨

やっぱりいいな！と感動した一日でした

  ​センチメンタルな秋のワケ

自然界のエネルギーは「陽」から「陰」にシフトしていきます。

また、夜は少しずつ長くなり、

昼が短くなっていきます。

昼が徐々に短くなると、どうなるか。

秋から冬にかけて

なんだかセンチメンタルな気分になる

と、よく言われます。

コレ、単なる気分の問題ではなく、

心身が、この自然現象の影響を受けているからなんです。

幸せホルモンのひとつにセロトニンがあります。

そして、セロトニンの分泌に関係しているものの１つが、「日光」です。

秋分の日を境に日が短くなる、

すなわち、セロトニンの分泌も徐々に減ってくる訳です。

エネルギーも「陰」にシフトしますから、

自ずと気持ちもだんだんと内面に向くようになります。

なんとなく、秋にセンチメンタルになっちゃうのは、気の流れ、自然の影響があるのです。

そんな流れですから、流れに逆らうかのように

「頑張らなきゃ！」と無理をすると、

体調崩したり、うまくいかなかったりするかもしれませんね😉

自分の身体や心ときちんと向き合い、

「無理強い、ゴリ押ししない」

本当に大切なこと、

必要なことは何か

立ち止まって

自分を見つめ直す

秋は、そんな時間を過ごすのに良い季節かもしれません

今日の宍道湖夕日

気分が上がらないなぁ

何か調子でないなぁと思ったら

とりあえず

太陽の光、日光を浴びてみる

朝、起きてまず太陽の光を浴びる

太陽の光を浴びながら、散歩するのも良いですね。

もちろん、ヨガもおすすめですよ♪

Have a good night 🌙

自分の本質や強みを知って、活かす！