海老フライとトマトキッシュ

明日はお休みなのでお弁当作りから解放されます〜

海老フライは冷食のものを揚げました。半分にカットしたら詰めやすかった

あとは、トマトキッシュ、ウインナー、青菜胡麻和え、塩茹でブロッコリー、ちょい旨トマト、千切りキャベツです。

トマトキッシュ（もどき）は、カップにベーコンを敷き、ミニトマトを入れ、卵1個に粉チーズ小さじ1くらい混ぜた卵液を流し入れてトースターで8分くらい焼き、最後にブラックペッパーを振って完成です。卵1個で２つ出来ます♪

ご飯は、170g詰まってます。

180gだと、蓋をした時ちょっとだけギュッと押されます。170gだとふんわりです♡