こんにちは
さりあです
今までのお話はこちら
2018年2月に
私が夫に対してモヤモヤしていたことの1つが
【睡眠第一過ぎて自分のペースで寝てる】
今思うとこんなことって思うけど
その頃は息子3歳、私妊娠9ヶ月だった
そこで
事実と感情を分けて考えて
ひたすらノートに書きまくった一部がこれ↓
①モヤモヤすることを思いつくだけ書き出す
→睡眠第一過ぎて自分のペースで寝てる
②そこから事実だけを抜き出す
→眠いから寝てる
③私の感情を書き出す
→・私は子どもが起きたら起きなきゃいけなくて、自分のペースで寝れないのに夫ばかりずるい
・夫は飲みに行って楽しんで好きなだけ寝てるのに、私はそんなことできなくてずるい
つまり自分ができないことしててずるいって思ってたらしい
④そこに思い込みはないのか振り返る
→・夫だけ好きなことしてる？私はどう？
夫から制限されることは無いし、何でも自由にできてる
同じように飲みに行きたいわけじゃない…
昼寝しても何も言われない…
…あれ？
子どもがいると自由に寝れない
子どもがいると睡眠を犠牲にしないといけない
結婚したら家族優先！
という思い込みが発覚…
⑤今すぐ変えられことをする
→自分を苦しめてた思い込みを捨てよう！
子どもがいても自由に寝ていい
子どもがいても付き合いを制限しなくてもいい
結婚しても家族優先じゃない時もあっていい
という流れでモヤモヤに１つずつ向き合って
思い込みを捨てる→許可する
をひたすらしました
自分を苦しめてたのは自分自身
無いものばかりを求めていたけど
自分をガチガチに固めてた思い込みを捨てて
「今ある」ものに目を向けたら
そこには自由な世界が広がってた
というお話でした〜
おしまい♡
今大活躍のレインブーツ
6月30日まで
売り切れも出てるから急げ！！
美味しいものや私の欲しいもの、いろいろ載せてます
最後まで読んでくれてありがとう