こんにちわ。
心理カウンセラーのsayoです。
「ゆるくても続ける。頑張りすぎない」
最近、私が自分に何度も言い聞かせている言葉です。
朝のウォーキングを始めました。
今のところ4日続いています（偉い）
30分弱、商店街を1周。
歩くことにも少しずつ慣れてきました。
そうすると、
「もっと歩けるかも」
「距離伸ばしたほうが痩せそう」
って思っちゃうんですよね（笑）
（すぐには痩せないのに、毎回その思考になる。）
筋トレとかも、いきなり2時間とかやり始める（笑）
でも私は、いつものコースから変えませんでした。
もっと歩けるかもしれないけど、
あえてやらない。を選択してみました。
それは、続けるためです。
今日がむしゃらに歩いて、
明日できなくなるなら意味がない。
だから、ゆるくても続ける。
ついつい私はやりすぎてしまう癖があるので、
「今日はこれでOK」にしました。
その代わり、
途中にストレッチとスクワット10回だけ追加。
朝の道でスクワットしてるの、
ちょっと怪しいけど（笑）
人がいない時間なので大丈夫です。
何か新しいことを始めたら
いつも渾身の1回で疲弊してたから
渾身の一回よりも
ゆるくていいから続くほうを選んでみようと
でも、ついつい負荷をかけちゃうんですよね。
すぐに結果は出ないとわかっているんです。
でも、
『すぐに痩せたい』
『すぐに結果出したい』
と思っちゃいますよね（笑）
ウルトラCはない。
何度も失敗してきたからこそ、
ゆるいマインドで続けていくほうが
結果につながる。
健康も、ダイエットも、気分がスッキリする事も、
ゆるく続けた先に当たり前になるといいな。
そう思いながら歩いていこうと思います。
心と相談しながら、無理せず続けてみる
ゆるくても、続けるを選び続けていく。
その先の結果を楽しみに観察しながら
トライしてみると
気づいたら得られたものが
たくさんあるのだと思います！
もし、今
「続かない自分」に落ち込んでいる時があったら、
負荷を減らして、
ゆるく続けるやり方を探してみるのも
いいかもしれません。
一緒にゆるく続けるチャレンジしましょー！
ウォーキング中に映え写真撮りたかったけど
どうやって撮影していいかわからず・・・これ。
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継続できる人とできない人の違いは、
意志の強さではなく、
心の使い方（マインド） です。
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