生まれて初めてMVPいただきました！
MVPです☺️
こんにちわ
心理カウンセラーのsayoです
私が登壇したオンラインマルシェ
『美と健康マルシェ』
マルシェ登壇者の中から選出していただきました。
私のブースには多い時で27名の方が
総勢60名近くの方が来てくださいました。
来てくださった皆様に感謝いたします。
テーマは
『心で痩せる。心理学×ダイエット。無理せず続けるマインド大公開』
お伝えした3つの柱は、
１、心から無理なく続けられる「痩せマインド」
思考の逆説！自分 を許しから認めるから美しく痩せていく
２、継続できない心の仕組みが理解できる
続かないのは、自分にあった継続方法を知らないから
３、一生使える心で痩せる習慣のヒント
自分を褒める・愛でることを習慣にする。今の自分と会話し、
心と体の声に耳を傾ける方法
そして、一番伝えたかったのは
「今の自分を認めて許し愛する事がすべての土台になる」
という事です。
痩せたら○○できる
痩せたら自信がもてる
痩せたら願いが叶う
⇨過去の私です（笑）
多くの人はダイエットをスタートするときにこう思っているのではないでしょうか
痩せたら＝自分を許せる、好きになれる、認められる。
でもこれは、無意識に痩せていない自分を否定しているんです。
逆です
自分を許すから、認めるから、自然と痩せていく。
究極は「どっちでもいい」が自由への道
太っている自分も、痩せている自分も、どちらも同じあなた。
体重や見た目に価値を置くのではなく、
今この瞬間の自分をあるがままに認めることから始める。
そうすることが、なりたい姿になる心の土台です。
今の自分を許し、認めて、それでその上で、
私はどうなりたい？どうしたい？
ついつい、『無い』『足りない』『こうじゃなダメなんだ』
だからこうしよう
と自分を無意識に否定から始める
でもまずは、今の自分を認めて許してほしい
それからなりたい自分になるが理想が近づく近道だと思うのです
太ってる自分
食べすぎちゃう自分
お酒飲みすぎちゃう自分
やる気だけしか無い自分
どんな自分もOK！！！！
ダイエットは、究極の自分との対話であり
仲直りです！
思えなくてもいいから、まずは自分に「大好きだよ」って
伝えてみてください☺️
私も、伝えます☺️
心理学×ダイエットセミナー
近日開催予定です！
ブログでご案内します。
