「頑張りすぎない」も選択肢に入れていい！

心理学×ダイエット

 

毎日ストイックに運動して、食事制限して、

それが続く人もいる。

でも、私はそうじゃなかったです。

 

 

 

疲れてる日は休む。
外食した日は、次の日で整える。

 

 

頑張るだけが、ダイエットじゃないとつくづく感じます。

 

 

調整しながら、続けていけること。
やめないこと。

そして、ちゃんと「今日の自分、よくやってる」

って認めてあげること。

完璧じゃなくても、戻ってこれるペースでやる。

 

 

それが、一番続くコツかもしれません。