「いただきます」
「ごちそうさま」
食事の前と後に声に出して言う
小さい変化だけど、ちりつもな結果につながると思います。
1月に書いた記事を、また読み返しました。
あの頃も「無意識に食べてるな」って思ってたけど、
今もまだまだ、つい手が伸びることがある。
特に最近、「いただきます」と「ごちそうさま」を
言わずに食べてる自分に気づきました。
ちゃんとお腹が空いてるのか
本当に食べたいのか
どんな気持ちで口にしているのか
そういうことを、置いてきぼりにしたまま
食べてしまってるなって。
食べる前に「いただきます」
食べ終わったら「ごちそうさま」
ただそれだけの一言が、
食べることと向き合う、いいスイッチになるんですよね。
なのに、日々の流れに飲まれて
忘れてしまいがちです。
だから今日は、自分に言い聞かせるように、
この記事をリブログしておきます！