心がザワザワした時
悩みがある時
うまくいかない時
ついつい問題と感じてる事に
意識が集中して、なかなか回復しない
そんな時ありませんか？
私はよくあります。
そんな時こそ、「身体に助けてもらう」 のがおすすめです。
私たちの身体には
自分を安心させてくれたり、心を回復してくれるスイッチが
ちゃんとあるんです。
それが五感です！
【視覚】【聴覚】【嗅覚】【味覚】【触覚】
それぞれに
自分の「好き」「安心できるもの」を
集めておくと、心がザワザワしても少しずつ落ち着けます。
例えば私は
【視覚】
大好きな推しのMV
ハワイの動画
コスメショップ（ドラッグストア）
【聴覚】
シンデレラガール（キンプリ）を聴く
海の音
【嗅覚】
ジャスミンのフレグランス
マックのポテト（笑）
今Lサイズに変更キャンペーンしてます！
【触覚】
自分の身体に触れる？
他にはないかとブログ書きながら考えてます笑
みなさんはどうでしょうか。
好きなものは人それぞれです。
誰に伝えるわけでもないから、
ちょっと恥ずかしいものでもOK。
ぜひ、自分の安心スイッチを見つけてみてください。
今まで無意識でやっていたかもしれませんが、
こうやって意識的に集めておくと、
心がザワザワした時にとても役立ちます。
安心できるもの、好きなものが身近にあるだけで、
自然と心が回復して、また前に進む準備が整いますよ。
大好きな海に行きたい！！
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