こんにちわ。
心理カウンセラーのsayo(布施沙代子）です。
今の現実を、
逃げずに可視化して【見る】事が
なりたい自分になる為のファーストステップ
だと気づきました。
私はこれからもカウンセラーとして
活動していきたいと思っています。
そのためには、私の考えや経験を
必要としてくれる人に届くように、
まずは、
私自身のことを知ってもらうことが大切。
だからこそ、SNSなどで発信していくことは、
とても自然な流れなんですよね。
だからSNSで考えを発信していく。
でも私はずっと、怖くて
たくさんの理由をつけて
発信をしていませんでした。
じゃあ、
私は何がそんなに怖かったんだろう？
と考えてみたんです。
すると、こんな気持ちが出てきました
-
ばかにされそう
-
否定されそう
-
目立ったら笑われるかもしれない
-
失敗したくない
-
「カウンセラーのくせに内容が浅い」と思われそう
……などなど。
たくさんの「怖い理由」が、
自分の中にあったんです。
これは本当か？と検証しようと
今のSNSのフォロワー数を調べてみました。
そうしたら・・・・・・・・・・・・・・
ブログのフォロワー数は59名
（フォローしてくださった
皆様ありがとうございます😊）
1日のセッション数も片手くらいの日が
多くありました。
ついでに、Xとインスタのフォロワー数も確認！
そこで私が思ったことは
いやいや、全然みられてないやん！
だって投稿してないし！
「目立つのが怖い」
「否定されるのが怖い」って思ってたけど
実際は、見られていませんでした。
感じてた恐怖より、
私の投稿がみられていない。
届いていない
その【見たくない現実】を
ちゃんと見て受け入れたから
わたしを知って欲しくて
なりたい自分になる為の、
ファーストステップとして
こうしてブログを書いています。
【見たくない現実】をちゃんと認識することは
大切ですよね。
例えば…
・お金を貯めたいなら、まずは収支を把握する
（無意識に使ってるお金の存在にゾッとしました）
・痩せたいなら、食べたものや体重を記録してみる
（びっくりするくらい自分へのご褒美してました笑 そりゃ痩せない笑）
・綺麗な部屋に住みたいなら、まず今の部屋の状態をちゃんと見る
（いらないものが絶対ある！）
【見たくない現実】をきちんと見ることが
最初のステップなのだと思います。
【見たくない現実】をきちんと見る
ファーストステップを
受け入れたら、次に進めるのだと思いました。
今どこにいるか”を把握することで、
はじめて“どこへ向かうか”が決められる。
変わりたい。
なりたい自分に近づきたい。
そのために、まずは【見たくない現実】を
きちんと見る
ことから始めてみませんか？
私も、ここから始めました😊
そして、さらに大切なのが
ネガティブな【見たくない現実】
だけじゃなくて
ポジティブな【見ないようにしていた現実】
にも目を向けてみましょう。
たとえば、
・少ないけど、
ちゃんとフォローしてくれている人がいる
・小さな一歩を踏み出してる私がいる
・応援してくれる人も、本当はちゃんと存在してる
それを“たいしたことない”って流してしまったり、
「まだまだだし」と自分で否定してしまうのも、
ポジティブな現実から目を背けてる事
なのだと思いました。
読んでただきありがとうございました。
フォローしていただけると嬉しいです😊
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