こんにちわ😊
みなさんは時間の使い方に意識を向けたことありますか？
私は、最近練習してるところです。
心と身体の余分な脂肪を落とす
心理カウンセラーsayoです。
私は、昔からとにかく継続が苦手でした。
勉強も、習い事も。
大人になってもダイエット・筋トレ
毎日やろうとしても続かない。
そして出来ない自分を責める・・・。
継続のためには、やる気が必要と思っていたのですが
どうやらそうではないようです。
例えば、ダイエットの筋トレ。
毎日続けたい。でも出来ないから
時間を決めて日常に組み込んでみる実験を
始めてみました。
・1日15分しかやらない。
・15分すぎたらやめる。
・もう少し出来そうでもやめる
そうやって継続していく。
今書いてるブログも
・時間を決めて書く
・バックスペースを押さない
・完璧じゃなくてもUPする
そうそう、何事も完璧じゃなくていいんです。
それを自分で許可して継続していこうと
練習中なんです😊
あ、15分だけ！って思うと気持ち軽くなりませんか？
実際の作業の時間を測っておくことも
おすすめです。
これをやる前は全ての事が、めんどくさかったです。
なぜか、膨大な時間がかかりそうで。
でも実際に時間を測ってみたら、
数分で終わることだった・・・・・・
みたいな経験ありませんか？
やることの時間や道筋が不透明だと
不安になりますよね。
だから時間を測る！おすすめです。
特に完璧主義さんはずっと悩んでるのでは
ないでしょうか。
完璧じゃなくていいし、もし
何か継続したいことがあるならば、
時間を測ってみる
決めた時間以外はやらない
完璧ではなくてもOK
そうすると、自ずと継続していけるのでは
ないかと思います。
1日は24時間で、誰しも平等。
だからこそ時間の使い方にちょっと意識を
向けるだけで、継続できる。
これはやる気がない時も有効です。
やる気がない時も、15分だけとか
頭でわかってると、やる気に頼らずに出来そう！
そうやって、練習中です。
時間を決めて、 完璧主義を手放す。
そうすることで、
継続できるようになり、
やりたいことができるのではないかと思います！
ぜひ、時間管理が苦手な方！
私と一緒に練習しましょう😊
読んでいただきありがとうございました。
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