ごきげんようです。
心理カウンセラーのsayoです。
初めての方はこちら
皆さんは、自分が感じたことや日々の思ったことを
「出す」していますか？
元々、引っ込み気味で自分が嫌いだった私は
思った事を言葉にして話すのがとても苦手でした。
友達にも、もちろん親にも。
嫌われたくなかったが隠れていて
何にでも共感し、「うん」ばかり言うようになり
自分の考えなんていつからか無くなっていた日々を過ごしてました。
今、思えば心も体も便秘状態だったと思います。
私が開催しているワークショップでは
心と身体のつながりを感じて、自分に言葉をかける
テーマに開催しています。
3/1日に
「出す」＝思ってる事を安心できる場で
言葉にして出してみるお話し会を開催します。
言えると癒える効果があると思うのです。
身体で言うと
腸から便
肝臓から尿
肺から息
皮膚から汗
良いものが入るためには、『出す』
がとっても大事。
これがうまくいかないと、
身体は重くどんよりしていく。
なんとなくイメージつきますよね。
心も同じだと思うんです。
感情をちゃんと『出す』できているかな。
その前にちゃんと自分の感情を感じているか。
私もついつい、周りに流されたり
空気読んで自分の感情に正直になれないこと
多数ですが(~_~;)
自分の気持ちを感じる、伝える。
心と身体は繋がっています
どちらも、溜め込むと、
キャパオーバーになっちゃいますよね。
感情の出し方は色々あると思います。
言葉にして伝えてみる
紙に書く（おすすめです！）
スマホにメモする
友達に聞いてもらう
SNSで呟く
とにかく、外に『出す』が大事。
溜まると、心も身体も便秘状態です
感じた、感情を無かったことにしないで
ぜひ、感じて外に出してあげてください
身体はあなたの心の声をちゃんと聞いています。
そんな事を安心できるお話し会で話して癒されてみませんか。
今回のテーマは
「自分を労う」です。
話して癒されて自分を、とことん労いましょう。
日々私たちは頑張っています。
どんな些細な事でもOK。
私たちは日々忙しく、たくさんの考え事をして過ごしています。
どんな些細なことだとしても、頑張ったこと、努力したこと、自分の良さ。
もしくはちょっとした愛おしい人間らいしい失敗であっても
深く感じることができてないような気がします。
だからこそ、とことん自分を労って癒してみませんか。
また、他の方の話を聞くだけでも
たくさんの気づきがあると思います♡
お話会の中で、簡単なワークも取り入れています。
ご参加、お待ちしています。
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「自分を労う」
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